Choy organizm uchun ovqatmi yoki suvmi?

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Choy organizm uchun ovqatmi yoki suvmi? Javob - oziq-ovqat. Ko'p odamlar nima uchun choyni tana uchun suv deb hisoblash mumkin emasligini tushunmaydilar. Axir, u, boshqa ichimliklar kabi, bir xil suyuqlikdir. Ammo inson tanasi uni faqat oziq-ovqat sifatida qabul qiladi. Ko'p odamlar suvni faqat kamdan-kam hollarda ichishadi. Ammo shu tarzda siz tanani suvsizlanishga olib kelishingiz mumkin. Shuning uchun choy o'rniga uni ichish foydaliroq.

Savolga javob berish uchun: choy suvmi yoki ovqatmi, bu ichimlikning sifati va xususiyatlarini hisobga oling.

Choy sifati

Shunday qilib, yuqorida aytib o'tganimizdek, choy ovqatdir. Avvalo, u tetiklantiradi, tonlaydi va kofeinni o'z ichiga oladi, shuning uchun uni ichish uchun eng yaxshi vaqt kunning birinchi yarmidir. Qora choy boshqa navlarga qaraganda eng kam miqdorda kofeinni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, agar siz batareyalarni zaryad qilishingiz kerak bo'lsa, litrdan ko'ra yashil navlarni pishirish yaxshidir.kofe iching.

Bundan tashqari, bu foydali ichimlikni shirin narsa bilan birga ishlatgan ma'qul, chunki bu holda uglevodlar yaxshiroq so'riladi. Ovqatdan keyin darhol choy ichmaslik yaxshiroqdir. U organizmdagi temir va oqsillarni qayta ishlashni sekinlashtiradigan iz elementlarini o'z ichiga oladi. Agar choy shunchaki qaynatilsa, uni faqat yarim soatdan keyin ichish yaxshidir. Uzoq vaqt tursa, uni loson sifatida ishlatish mumkin, shuningdek, terini ishqalash va ko'zni yuvish mumkin. Uni ichmaslik yaxshiroqdir, chunki bunday infuzion faqat bosh og'rig'iga va uyqusizlikka olib kelishi mumkin.

Choyning foydali xususiyatlari

Oq va yashil kabi choy navlari yuqori isitma bilan yordam beradi. Qora va turli xil quyuq ichimliklar qishda tanani isitadi.

Choy oziq-ovqat yoki suv deb hisoblanishini hisobga olsak, shuni ta'kidlash kerakki, u, boshqa ko'plab turli xil ichimliklar singari, suvning to'liq o'rnini bosa olmaydi! Barcha ichimliklar tanaga turli xil ta'sir ko'rsatadi va ba'zida ularning ta'siri foydali emas. Misol uchun, atirgul ichimliklari tanani vitaminlar bilan to'ydiradi, ammo tish emaliga salbiy ta'sir qiladi, anor sharbati qonni qalinlashtiradi. Shuni ta'kidlash kerakki, terapevtik ro'za tutish usullari faqat suvdan foydalanish bilan amalga oshiriladi va agar unga boshqa narsa qo'shilsa, bu endi ro'za emas, balki parhezdir.

Suvni choy bilan toʻliq almashtirib boʻlmasligining sababi

Savolni ko'rib chiqsak: Choy suvdiryoki oziq-ovqat, ichimlik suv o'rnini bosmasligi sabablarini bilishga arziydi.

• Choy ichgandan keyin og'izda ta'm va quruqlik paydo bo'ladi, bu esa yana tashnalikni qondirmoqchi bo'ladi.
• U k altsiyni emiradi, shuning uchun siz uni nazoratsiz ishlata olmaysiz, dozalarda ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Suv barcha ichimliklarning asosidir, shuningdek, organizm uchun muhim mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Boshqa narsalar bilan bir qatorda, inson uning 70% ni tashkil qiladi va bu suv zaxiralari doimo to'ldirilishi kerak. Va choy yordamida siz faqat ortiqcha suvni olib tashlashingiz mumkin, bundan tashqari, u issiq ichimlikdan keyin paydo bo'ladigan terlashning ko'payishi tufayli tanani tark etishi mumkin. Shuning uchun savolga: choy - suv yoki ovqat, javob aniq: "ovqat".

Nima uchun organizm suv iste'mol qilishi kerak

Suyuqliklar tanadagi barcha jarayonlarda ishtirok etadi. Ular ovqat hazm qilish tizimini normallashtiradi, barcha zararli narsalarni olib tashlaydi, shuningdek, detoksifikatsiyani amalga oshiradi. Hatto suv bilan ham terining rangi saqlanib qoladi.

Suvning foydalari

Choy suv yoki ovqat degan savolga javob berib, suvning foydasini hisobga oling. Siz uni ishlatmasdan qilolmaysiz, chunki u tana uchun juda foydali. U juda ko'p foydali fazilatlarga ega:

• Hech bir ichimlik suvga xos xususiyatga ega emas. Bu tananing suvsizlanishiga yo'l qo'ymaydi, uni kerakli suyuqlik bilan ta'minlaydi. Choy faqat diuretik ta'sirga ega, shuning uchun tez orada tanani tark etmasdan tark etadiyetarlicha suyuqlik.
• Suv yordamida ortiqcha vaznga qarshi kurash olib boriladi. Birinchidan, u boshqa ichimliklardagi kaloriyalarni o'z ichiga olmaydi, ikkinchidan, ishtahani bostirishga yordam beradi, uchinchidan, shishishni engillashtiradi va shishishni olib tashlasa, vazn kamayadi. Aynan shu sabablarga ko'ra, vazn yo'qotayotganlarga choy va boshqa ichimliklar o'rniga ko'p miqdorda suv ichish tavsiya etiladi.
• Kerakli miqdorda suv iste'mol qilsangiz, yurak-qon tomir tizimining ishi yaxshilanadi. Agar biror kishi kuniga 6 stakandan ichsa, u holda hujum xavfi kamayadi. Kuniga kamida 3 stakan suv ichish tavsiya etiladi.
• Suv quvvat beradi. Agar tana tom ma'noda bir necha foiz suvsizlansa, odam charchaganini his qila boshlaydi. Agar siz chanqagan bo'lsangiz, darhol suv iching, chunki tana suvsizlanganligini bildiradi. Uning yordami bilan energiya, kuch va kayfiyat oshadi.
• Suv bosh og'rig'ini engillashtiradi. Bu buzuqlik tananing suvsizlanishi haqida signal bo'lishi mumkin. Ba'zan sizga faqat bir ichimlik suv kerak bo'ladi va og'riq yo'qoladi.
• Uni etarli darajada ishlatish bilan terining holati sezilarli darajada yaxshilanadi, tozalanadi. Agar siz muntazam ravishda kuniga 4-6 stakan ichsangiz, o'zgarishlar vizual tarzda sezilarli bo'ladi. Tanadagi suv miqdori kam bo'lsa, hech qanday kosmetika tejalmaydi.
• Suv ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashiga hissa qo'shadi. Oshqozonning haddan tashqari kislotaliligiga qarshi turish uchun inson hazm qilish uchun juda ko'p suyuqlik kerak. Unga ham rahmatovqat yaxshiroq va tezroq hazm qilinadi.
• Suv organizmni tozalaydi, toksinlar va har xil zararli moddalarni olib tashlaydi. Hujayralararo suyuqlik bo'shlig'ida ko'p miqdorda zararli moddalar to'plangan, shuning uchun siz ozgina ishqoriy suyuqlikdan foydalansangiz, toksinlar tanadan chiqariladi.
• Suvsiz yaxshi sport natijalariga erisha olmaysiz, chunki suvsizlanganda organizm charchab qoladi, shuning uchun odam yuklarni bardosh bera olmaydi.

Shunday qilib, biz savolga javob topdik: qora va yashil choy - ovqat yoki suv. Lekin kuniga qancha ichish kerak?

Qancha suv ichish kerak

Tanangizdan qancha suyuqlik kerakligini soʻrash uchun faqat tashnalikka tayanmang. Chanqoqlik tana suvsizlanganda allaqachon sezila boshlaydi.

Tabiiy suyuqliklar narxini tiklash uchun etarli miqdorda ichish kerak. Ovqatlanish paytida suv ichmaslik yoki uning miqdorini bir stakangacha kamaytirish yaxshiroqdir. Siz kichik yudumlarda ichishingiz kerak va ovqatni ichmang. Va, albatta, bu holda bir stakan choy suv o'rnini bosa olmaydi. Umuman olganda, shifokorlar kuniga taxminan 2 litr suyuqlik ichishni maslahat berishadi, bunda suyuqlik hajmining 75% faqat suvdan iborat.