2025 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:15
Ispanak eng foydali sabzavotlardan biridir. Mazali va to'yimli bu mahsulot vitaminlarga boy. Uni iloji boricha yangi iste'mol qilish tavsiya etiladi: ismaloq uchun foydali bo'lgan narsa unda uzoq vaqt saqlanmaydi. Shuning uchun uni bir necha hafta davomida saqlash yoki uzoq vaqt issiqlik bilan ishlov berish tavsiya etilmaydi.
Imaloq nima uchun yaxshi?
Sabzavot tarkibida turli xil vitaminlar, beta-karotin, tola, k altsiy, selen, marganets, natriy, sink, kaliy, magniy va fosfor mavjud. Undagi protein miqdori dukkaklilarga qaraganda yuqori. Ismaloqning ayollar uchun qanday foydalari bor? Bu nafaqat sog'lom oziq-ovqat, balki dietali hamdir: mahsulotning yuz grammida faqat yigirma uch kaloriya bor. Eng muhimi, ismaloq tarkibida A va C vitaminlari mavjud bo'lib, ular qayta ishlash jarayonida ham yo'q qilinmaydi va tanani yosh terini saqlashga yordam beradi. Bir so'z bilan aytganda, ismaloq sog'lom yoki yo'qligini o'ylamasligingiz kerak. Ushbu sabzavot tarkibidagi moddalarning noyob birikmasi ham tozalash ta'siriga ega: toksinlar va shlaklar undan idishlarni tez-tez ishlatish bilan tanani yanada samarali tark etadi. Karotin miqdori bo'yicha ismaloq sabzidan keyin ikkinchi o'rinda turadi. Xususiyatlarning bu kombinatsiyasi bu sabzavotni parhez taomlar ro‘yxatida bo‘lishi shart qiladi.
Imaloqning shifobaxsh xususiyatlari
Oziq-ovqat ko'pincha turli kasalliklarni davolash yoki oldini olish uchun ishlatiladi. Ismaloq foydali bo'lgan hamma narsa uni shifobaxsh mahsulot sifatida ishlatishga imkon beradi. Masalan, tish go'shti va tishlar bilan bog'liq muammolar uchun foydalidir, qon tomirlarini mustahkamlaydi va oshqozon va ichaklarning faoliyatini nazorat qiladi, o'smalarning rivojlanish tezligini kamaytiradi va saraton kasalligining oldini olishga yordam beradi. Bu sabzavot, ayniqsa, bolalar va homilador ayollar, shuningdek, to'yib ovqatlanmaydigan odamlarning ratsioniga kiritish uchun foydalidir. Bundan tashqari, ismaloq tonik, diuretik va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, ya'ni uni gastrit, anemiya, enterokolit va gipertenziya bilan iste'mol qilish kerak. Ismaloq foydali bo'lgan hamma narsa asabiy qo'zg'alishlar va stress uchun ajoyib yordamchi vosita bo'ladi: sabzavotning vitamin zaryadi kuch beradi va salomatlikni tiklaydi. Qabziyat uchun mahsulot tavsiya etiladi, chunki uning tarkibida ichaklarni tozalaydigan ko'p miqdorda tola va xlorofill mavjud.
Ismaloq qanday foydali ekanligi roʻyxatidagi yana bir oʻziga xos xususiyat - bu oson soʻrilib, hazm boʻladigan maxsus yod tarkibidir. Boshqa yashil sabzavotlarda bunday emas. Ilgari mutaxassislar ismaloqda juda ko'p temir borligiga ishonishgan, ammo endi bu nuqtai nazardan sabzavot hech qanday maxsus narsa bilan maqtana olmasligi allaqachon aniqlangan. Ammo u ko'zning barqaror ishlashiga hissa qo'shadigan va retinal distrofiyani oldini oluvchi luteinni o'z ichiga oladi. Kompyuterda ko'p vaqt o'tkazadigan odamlar doimiy charchoq va ko'zning tirnash xususiyati bilan qutulishlari mumkin.ismaloqni muntazam iste'mol qilish. Ushbu yashil sabzavot tufayli ko'rishdagi yoshga bog'liq o'zgarishlar ular mumkin bo'lganidan ancha kechroq bo'ladi. Va agar sizda allaqachon muammolar bo'lsa ham, ismaloq ularni davolashga yordam beradi. Pishirishda undan bo'yoqlar, ziravorlar va hatto konservalar tayyorlanadi. Proteinli ovqatlar uchun garnitür sifatida u ozuqa moddalarining yaxshi so'rilishiga yordam beradi. Qanday bo'lmasin, ismaloqning foydali tomonlarini sanab o'tish uchun juda ko'p vaqt ketadi.
Tavsiya:
Yashil choy nima foydali va uni nima uchun ichish kerak
Fan foydali yashil choy nima ekanligini juda chuqur va toʻliq oʻrganib chiqdi. Uning ekstraktlari turli xil ichimliklar, parhez ovqatlanish, biologik qo'shimchalarda keng qo'llaniladi. Kosmetologiyada choy ekstrakti niqoblar, kremlar, losonlar, shampunlar va boshqa ko'plab mahsulotlarni tayyorlash uchun ishlatiladi
Karam nima uchun foydali: vitaminlar, foydali xususiyatlar va kontrendikatsiyalar
Oq karam sayyoradagi eng mashhur va keng tarqalgan sabzavot bo'lib, nafaqat mazali, balki sog'lom hamdir. Past kaloriya tarkibi ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradi. O'simlikning yangi va tuzlangan shakldagi qimmatli xususiyatlari, sog'liq uchun foydalari shubhasizdir, ammo kontrendikatsiyalar haqida eslash kerak
Feyxoa qanday foydali va qanday kasalliklar uchun? Feijoa mevasi: foydali xususiyatlari, kontrendikatsiyasi, fotosuratlari va retseptlari. Feijoa murabbo: foydali xususiyatlari
Bir necha yil oldin do'kon peshtaxtalarida Bektoshi uzumiga o'xshash rezavorlar paydo bo'lganda, odamlar uzoq vaqt ularni sotib olishga ikkilanishgan. Ammo, buni tushunib, bir marta sinab ko'rgandan so'ng, ular ularni oddiy meva deb hisoblashni boshladilar, uning nomi feyxoa. Vaqt o'tishi bilan feyxoa foydali ekanligi ma'lum bo'ldi
Granatalar nima uchun foydali? Anorning foydali va shifobaxsh xususiyatlari
Anor va uning foydali xususiyatlari qadimdan ma'lum. Hatto qadimgi yunonlar ham turli kasalliklarni davolash uchun uning diuretik, yallig'lanishga qarshi, antiseptik, xoleretik va og'riq qoldiruvchi xususiyatlaridan foydalanganlar
Katik: bu nima, qanday pishirish kerak, nima foydali va nima zarar etkazishi mumkin
Fermentlangan sut mahsulotlari butun dunyoda mashhur. Yogurt, kefir, smetana yoki fermentlangan pishirilgan sutni hamma biladi. Biroq, ko'proq ekzotik mahsulotlar ham bor - masalan, katyk. Bu nima, faqat osiyoliklar va bolgarlar bilishadi