Kilo yo'qotish uchun limon va asal qo'shilgan suvning zarari va foydalari (sharhlar)

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Limonli suvning zarari va foydalari internetda tez-tez muhokama qilinadigan mavzudir. Suvga limon qo'shib, biz hammaga "limonad" nomi bilan ma'lum bo'lgan mashhur ichimlikni olamiz. Unda bo'yoqlar va konservantlar mavjud emas, bu bizning tanamizga zarar etkazmaydi. Ammo bu uy qurilishi limonadini ichish kilogramm berishga yordam beradimi? Keling, dietologlar ushbu ichimlik haqida qanday fikrda ekanligini birgalikda bilib olaylik.

Limon bilan tanaga nima suv beradi

Hozircha, vazn yoʻqotish boʻyicha mashhur qoʻllanmalar nima deyishini koʻrib chiqamiz. Limonli suvning zarari va foydalari etarlicha batafsil yoritilgan. Ushbu vosita toksinlarni olib tashlash va buyraklar faoliyatini tartibga solish, ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantirish va ortiqcha yog'ni olib tashlash qobiliyatiga ega, natijada vazn yo'qotiladi va tana ohangga keladi. Bundan tashqari, yotishdan oldin limonli suv bo'g'imlarning ishiga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin, shu bilan birga mushaklarning og'rig'ini kamaytiradi. Bunday istiqbollar qanchalik jozibali bo'lmasin, ushbu ichimlikni muntazam ravishda qabul qilishni boshlashdan oldin, siz gastroenterolog va kardiolog bilan maslahatlashingiz kerak.

Kim olib kelishi mumkinUy qurilishi limonadini yoqing

Limonli suvning zarari va foydasi tanangizning hozirgi holatiga va iste'mol qilingan ichimlik miqdoriga bog'liq. Asos sifatida, sitrusga toqat qiladigan har bir kishi uni hech qanday salbiy oqibatlarsiz ichishi mumkin. Bunday odamlar juda ko'p emas, chunki oshqozon-ichak kasalliklari bugungi kunda juda keng tarqalgan. Shunga qaramay, savol - iste'mol qilingan limonning konsentratsiyasi va miqdori. Bu raqamlar qanchalik kichik bo'lsa, salbiy oqibatlar shunchalik kam bo'ladi. Parhezshunoslarning ta'kidlashicha, bunday suyuqlikda yosh cheklovlari yo'q: bola ham, kattalar ham ertalab o'z tanalarini tetiklantiruvchi ichimlik bilan xursand qilishlari mumkin.

Ozish uchun limonli suv

Ayollar ko'pincha nozik qomatga ega bo'lishni shunchalik xohlashadiki, limonli suvning mumkin bo'lgan zarari va foydalari fonga o'tib ketadi. Barcha e'tibor yana bir mo''jiza retseptining birinchi qatorlariga qaratiladi, masalan, bu: 5 kg ga vazn yo'qotish uchun har kuni ertalab limon sharbati qo'shilgan bir stakan suv ichish kerak. Biroq, bu ortiqcha vazn uchun davo emas.

Ushbu ichimlikdan foydalanish haqida gapiradigan barcha nazariyalardan faqat bittasi eng ishonchli hisoblanadi. Unda aytilishicha, har qanday suv ishtahani nazorat qilishga yordam beradi, ammo nordon sitrus qo'shilishi retseptorlarni yaxshiroq aldashga imkon beradi. Bunga limonning kuchli ta'mi yordam beradi. Shu bilan birga, mutaxassislarning fikriga ko'ra, bunday ichimlik kaloriyalarni o'z ichiga olmaydi, shuning uchun do'konda sotib olingan sharbatlar va gazlangan ichimliklardan farqli o'laroq, siz undan qo'rqishingiz mumkin emas.foydalanish. Bundan tashqari, limon sharbati tarkibida ochlik tuyg'usini bostiruvchi pektin va ko'p miqdorda ishqor mavjud bo'lib, ular ham vazn yo'qotishga yordam beradi.

Eng yaxshi effekt

Ozish uchun siz odatda bir qator chora-tadbirlarni amalga oshirishingiz kerak, uning tarkibiy qismlaridan biri limonli suv kabi ichimlikdan foydalanish bo'lishi mumkin. Uning foydalari va zararlari ko'pincha bo'rttiriladi. Dunyoning yetakchi dietologlari ozish uchun ertalab limonli suv ichish shart emasligini aytishadi. Bundan tashqari, faqat ushbu protseduraga tayanib, tezda sezilarli natijaga erishish mumkin emas. Shuning uchun, o'z menyusi va turmush tarzida hech narsa o'zgartirmasdan, faqat kuniga bir stakan limonad ichish, ayollar 2-3 oy ichida 4 kilogrammgacha vazn yo'qotishi haqidagi ma'lumotlarning qanchalik ishonchli ekanligini aytish qiyin. Biroq, bunday ichimlikni ichishdan hali ham ma'lum foyda bor. Uyqu paytida biz suyuqlikni ham, glyukozani ham yo'qotamiz, shuning uchun uyg'ongandan so'ng darhol limon va asal bilan suv juda foydali. Foyda yoki zarar - bu protsedura alohida organlar va tizimlar uchun nima keltiradi? Keling, batafsil ko'rib chiqaylik.

Mutaxassislarning bir ovozdan ta'kidlashicha, limonli suv butun tanaga ta'sir qiladigan ajoyib tonikdir, lekin birinchi navbatda jigarni normallantiradi. Suv bilan tabiiy limon sharbati fermentlar ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi. Boshqa hech qanday mahsulot buni qila olmaydi. Bundan tashqari, bu limonad qondagi kislorod darajasini tartibga soladi. Ichimlikning ijobiy xususiyatlari ro'yxati u erda tugamaydi. Nima ekanligini har qanday shifokordan so'ranglimonli suv, uning tanaga foydasi yoki zarari bo'ladi va javoban siz ushbu ichimlikni ichishga arziydigan sabablarning ta'sirchan ro'yxatini olasiz.

Shunday qilib, mutaxassislarning fikriga ko'ra, uy qurilishi limonad qon shakar darajasini pasaytirishga yordam beradi, sovuqqonlik bilan bemorning ahvolini engillashtiradi. Ertalab ichsa, u ko'nglini ko'taradi va tanani quvvatlantiradi. Bunday oddiy vosita qon tomirlari uchun haqiqiy najot bo'lishi mumkin. Limon sharbati qon tomirlarining elastikligi uchun mas'ul bo'lgan P vitamini o'z ichiga oladi, ya'ni trombozning oldini olish uchun foydalidir. Har kuni ertalab birinchi nonushta limon va asal qo'shilgan suv bo'lsa yaxshi bo'ladi. Bunday ichimlikdan tanaga foyda juda katta! 30 daqiqadan keyin esa asosiy taomni boshlashingiz mumkin.

Shifokorlarning ta'kidlashicha, tabiiy limonadni muntazam iste'mol qilish podagra, katarakta va insult xavfini kamaytirishga yordam beradi, limfa tizimini tozalashga va toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi. Nima uchun bu vosita vazn yo'qotish uchun tavsiya etilishini tushuntiruvchi yana bir nuqta: limon sharbati metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi. Och qoringa limon va asal bilan suv iching. Foydasi aniq: mukammal hazm qilish, energiya va farovonlik sizni kutishga majbur qilmaydi. Qoniqarli bemorlarning sharhlari buni tasdiqlaydi.

Limonli suvni qanday qilib to'g'ri tayyorlash kerak

Qoidalar juda oddiy va qish va yoz fasllari uchun maqbul boʻlgan turli xil oʻzgarishlar mavjud. Issiqlikda sovuq limonad mukammal soviydi va chanqoqni qondiradi, shuning uchunbir stakan suvga yarim limonni siqib, bir choy qoshiq asal qo'shsangiz kifoya. Shakar qo'shmaslik kerak - dietologlar maslahat berishadi, ayniqsa siz shu tarzda vaznni kamaytirmoqchi bo'lsangiz. Agar sizda ko'p limon bo'lsa va ularning xavfsizligi uchun qo'rqsangiz, sharbatdan muz kublarini tayyorlang. Keyin, kerak bo'lganda, siz shunchaki bir nechta bo'laklarni olishingiz va ularni bir stakan suvga botirishingiz mumkin. Sog'lom limonad tayyor. Qishda o'zingizga iliq ichimlik tayyorlang: nisbatlar bir xil bo'lib qoladi, lekin ta'mga qarab yalpiz, doljin yoki zanjabil qo'shishingiz mumkin.

Uyda tayyorlangan limonad uchun yana nima foydali

Limonli suvni faqat ozish uchun olishga qaror qilsangiz ham, butun tanangiz sizga rahmat aytadi. Agar siz sistit bilan og'rigan bo'lsangiz, unda vaziyat barqaror ravishda yaxshilana boshlaydi. Limon siydik pufagidagi Ph darajasini o'zgartirib, infektsiyani keltirib chiqaradigan bakteriyalar uchun noqulay muhit yaratadi. Yomon nafasdan charchadingizmi? Limon va asal bilan suv yordam beradi. Bu erda foyda va zarar umuman tananing holati nuqtai nazaridan baholanadi: agar to'g'ridan-to'g'ri kontrendikatsiyalar bo'lmasa, unda siz qo'rqmasdan limonad olishingiz mumkin. Limon sharbati og'izda yashovchi bakteriyalarni yo'q qiladi va og'izdan yoqimsiz hid sehrli tarzda yo'qoladi. Immunitet tizimini mustahkamlash, ayniqsa kuz-qish davrida, uy qurilishi limonadiga rahmat aytishingiz kerak bo'lgan yana bir xususiyatdir. Siz nafaqat ingichka bo'lib qolasiz, balki mavsumiy shamollashdan ham qochasiz. Mazali ichimlik ta'sirini ko'rgan ko'pchilik shunday deyishadi.

Miya faoliyatini yaxshilaydi - limonli suvning foydasi

Limondagi S vitaminining ko'pligi haqida hamma eshitgan bo'lsa kerak. Uyda tayyorlangan limonadni ichish askorbin kislotasini iste'mol qilishga o'xshaydi. Ammo nordon mevalarda ko'p miqdorda kaliy borligini kam odam biladi. Ma'lum bo'lishicha, bu modda miya va butun asab tizimining faoliyatiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi. Bunday oddiy va hamyonbop limonad sizga nafaqat ajoyib ko'rinishga yordam beradi (Aytgancha, bu haqda biz ko'rib chiqayotgan mahsulot sharhlarida tez-tez o'qishingiz mumkin), balki vazifalarni tezda hal qilishingiz mumkin, bu esa professional darajada o'sishni anglatadi.

Yoshlik vaqtinchalik, go'zallik abadiy

Albatta siz ozish uchun limonli suvga qiziqasiz. Ushbu ichimlikning foydalari va zararlari maqolada batafsil muhokama qilinadi va siz to'g'ri tanlov qilishingiz mumkin. Ammo uy qurilishi limonad, ko'plab ayollarning sharhlari shuni ko'rsatadiki, nafaqat nozik figurani saqlab qolish va tanani yaxshilashga yordam beradi - bu ham yoshartiruvchi ta'sirga ega. Limonli suvni muntazam iste'mol qilish akne va boshqa teri muammolarini kamaytiradi, qarish jarayonini sekinlashtiradi. “Teri yoshroq, pushtirang va tetikroq ko'rinadi, ajinlar qattiqlashadi”, - deydi adolatli jinsiy aloqa vakillari tabassum bilan mo''jizaviy ichimlik haqidagi taassurotlari bilan o'rtoqlashadilar.

Limonli parhez

Haqiqatan ham bittasi bor. Agar siz tsitrusga yaxshi toqat qilsangiz, u siz uchun maqbul bo'lishi mumkin. Uyg'onganingizdan so'ng darhol ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar ikki stakan iliq suv ichishni maslahat berishadi, ularning har birida to'rtdan bir limonni siqish kerak. Ochga mastoshqozon, limonad imkon qadar samarali ishlaydi. Nonushta uchun yangi mevali salat va oddiy yogurt yaxshi tanlovdir. Bir-ikki osh qoshiq jo'xori uni va 200 ml sut ajoyib qo'shimcha bo'ladi.

Tushlikdan oldin ochlikni his qilsangiz, 8-10 dona bodom yeyishingiz mumkin. Ovqatdan oldin - yana limonli suv. Tushlik uchun sabzavotli sho'rva va zaytun moyi bilan kiyingan salat yaxshi. Peshindan keyin snack uchun siz ikkita jo'xori pechenesini, bir tilim pishloq va yangi pomidorni eyishingiz mumkin. Limonli bir stakan suvni unutmang! Kechki ovqat uchun limon sharbati qo'shilgan panjara baliq va limonli bir stakan issiq suv.

Dietologlar amin: bunday oddiy parhez sizga haftasiga 2-3 kg vazn yo'qotish imkonini beradi va sog'lom ovqatlanishga o'rgatadi. 7 kundan keyin dietani to'xtatish va kerak bo'lganda 3-4 haftadan keyin takrorlash kerak. Agar siz odatdagi ovqatlanishingizga qaytsangiz, lekin har kuni limonli bir stakan suv ichishni davom ettirsangiz, ko'p harakat qilmasdan, oyiga bir necha kilogramm yo'qotishni davom ettirishingiz mumkin. Biroq, shifokorlar eslatib o'tadilar: ikkita qoidaga rioya qilish kerakligini unutmang: kunlik ovqatlanish 1800 kkaldan oshmasligi kerak, jismoniy mashqlar yoki yurish kuniga kamida 30 daqiqa davom etishi kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va ehtiyot choralari

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ko'pincha yon ta'sirlar limonli suv juda tez-tez yoki vazn yo'qotish uchun ko'p miqdorda iste'mol qilinganligi sababli yuzaga keladi. Foyda va zarar (bu ichimlikni iste'mol qilgan odamlarning sharhlari, muammolar keng tarqalgan emasligini aytadi) ga bog'liqiste'mol qilingan limonad miqdori. Siz u bilan ovqatni almashtira olmaysiz, kuniga 2 martadan ko'proq icholmaysiz yoki belgilangan hajmdan ikki baravar ko'proq oshib ketolmaysiz. Bu, ayniqsa, adolatli jinsiy aloqa uchun to'g'ri keladi. Bir necha kilogramm yo'qotish uchun ular litr limonad ichishga tayyor. Va behuda! Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu vazn yo'qotish jarayoniga ta'sir qilmaydi, ammo bu shilliq qavatlarning sog'lig'iga ta'sir qiladi.

Birinchi navbatda bunday ichimlik tishlarga zarar keltiradi. Emal tajovuzkor ta'sirga duchor bo'ladi, shuning uchun limonadni somon orqali ichish yaxshidir, keyin siz og'zingizni toza suv bilan yuvishingiz kerak. Ushbu ichimlikni suiiste'mol qilishni to'xtatish kerakligini ko'rsatishi mumkin bo'lgan ikkinchi qo'ng'iroq - bu oshqozon yonishi. Bunday alomat oshqozon shilliq qavatining tirnash xususiyati yoki yallig'lanishini ko'rsatadi, ya'ni siz iste'mol qilingan limon sharbati miqdorini kamaytirishingiz kerak. Oshqozon yarasi (ayniqsa o'tkir bosqichda), yuqori kislotalilik, tsitrus mevalariga allergiya - bularning barchasi bunday ichimlikni tez-tez ishlatishga bevosita qarshi ko'rsatmalardir. Shifokorlar limonli suv ortiqcha vazn uchun panatseya emas, balki faqat uyg'unlik uchun kurashda yordamchi ekanligini unutmaslikni maslahat berishadi. Va ular sizni ishontirishadi: siz uyda limonadsiz osongina vazn yo'qotishingiz mumkin.

Xulosa qilish

Ajablanarlisi shundaki, limonli suv kabi oddiy vosita sizni uzoq vaqt yosh va sog'lom saqlashga yordam beradi. Ushbu mahsulotning foydalari va zararlari maqolada muhokama qilinadi. Albatta, bu panatseya emas (mutaxassislar ta'kidlaganidek) va shunchaki uy qurilishi limonad bilan shirin bulochka ichish (qizlar afsusda) vazn yo'qotish ishlamaydi.ammo oqilona parhez bilan siz tezda sezilarli natijalarga erishishingiz mumkin. Limonli suv yordam beradi, tanani yoshartiradi, mustahkamlaydi va davolaydi. Uyda tayyorlangan limonadni muntazam ravishda iste'mol qiladigan ko'plab odamlarning sharhlari buning bevosita tasdig'idir. Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, ushbu vositani "foydalilik" xazinasiga olib boring.