Banan smetasi: retsept va ichimlikni qanday tayyorlash

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Koʻpchilik shifokorlar mevalar har bir insonning kundalik ratsioniga kiritilishi shart degan fikrga qoʻshiladilar. Ushbu mahsulotlar tanani vitaminlar va uning keyingi rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan boshqa foydali moddalar bilan to'yintiradi. Ammo buning uchun mevalarni tabiiy shaklda iste'mol qilish shart emas. Ular qiziqarli va mazali ichimliklar tayyorlash uchun asosiy xom ashyo sifatida ishlatilishi mumkin. Misol uchun, banan smetini oling. Uni tayyorlash retsepti ma'lum qo'shimcha komponentlardan foydalanishga qarab farq qilishi mumkin.

Eng oddiy variant

Bugungi kunda ekzotik mevalar yer sharining istalgan nuqtasida yashovchilar uchun mavjud boʻlganda, ularning har biri uchun banan smeti tayyorlash qiyin boʻlmaydi. Umumiy ro'yxatga sevimli mahsulotlaringizdan birini qo'shish orqali retsept biroz sozlanishi mumkin. Misol uchun, nokni olaylik. Bu meva kimyoviy tarkibi tufayli o'ziga xos xususiyatlarga ega. Ko'p miqdorda foliy kislotasi qon hosil bo'lish jarayoniga foydali ta'sir ko'rsatadi va kaliy yurak ritmi bilan bog'liq muammolarni hal qilishi mumkin. Bundan tashqari, sharbatArmut ajoyib antibiotik va umumiy tonikdir. Uning ishlatilishi ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va kayfiyatni yaxshilaydi. Nok-banan smetisini tayyorlash oson. Ichimlik retsepti quyidagi ingredientlarni o'z ichiga oladi: 3 banan uchun 2 nok, bir stakan oddiy suv va 2 selderey poyasi kerak.

Toʻyimli mahsulot tayyorlash uchun blenderdan foydalangan maʼqul:

1. Mevalarni avval yuvib, so'ng qobig'ini tozalash kerak. Ichimlik tayyorlash mutlaqo shart emas.
2. Shundan so'ng ularning pulpasi qolgan ingredientlar bilan birga blender idishiga joylashtirilishi kerak.
3. Chiqishning oldini olish uchun qopqog'ini yoping va mashinani yoqing.

Tayyor ichimlikni baland bo'yli stakan yoki stendli stakanga urib tashlash mumkin. Ko'pchilik vitamin tarkibini somon orqali ishlatishni afzal ko'radi.

Foydali ingredientlar

Kuzda, qovun fasli kelganda, o'zingizni davolab, tarvuz-banan smetisini tayyorlashingiz mumkin. Bunday ichimlikning retsepti juda original va beshta asosiy ingredientni o'z ichiga oladi: yarim kilogramm tarvuz uchun - 2 ta o'rta banan, bir osh qoshiq limon sharbati, bir necha choy qoshiq asal va 3 osh qoshiq donli don yoki tayyor mussli.

Jarayon bir necha bosqichdan iborat:

1. Mahsulot tayyorlash. Tarvuzdan pulpani chiqarib olishingiz kerak, keyin uni bo'laklarga bo'ling. Shundan so'ng, banan ham tozalanishi va tilimga kesilishi kerak. Limon sharbatini o'zingiz tayyorlagan ma'qul.
2. Qismlarni aralashtirish. Barcha mahsulotlarni blenderga solib,ichidagi massa nozik bir hil mustahkamlikka ega bo'lguncha ko'pirtirishda davom eting.

Ushbu kompozitsiyani to'yimli nonushta sifatida ishlatish mumkin. Foydali xususiyatlarga qo'shimcha ravishda, aromatik aralashma ajoyib tetiklantiruvchi ta'sirga ega va tana tomonidan haqiqiy tabiiy uyg'otuvchi soat sifatida qabul qilinadi.

Yoz sovg'alari

Eng mashhuri - qulupnay-bananli smeti. Retseptni juda ijobiy mahsulot sifatida tasniflash mumkin. Bunday aralash nafaqat umumiy farovonlikni yaxshilaydi, balki ichak faoliyatini tiklaydi va metabolizmni normallantiradi. Oziqlantiruvchi aralashmani tayyorlash uchun siz 1 ta banan, bir stakan kefir, 200 gramm yangi qulupnay va bir choy qoshiq tabiiy asal olishingiz kerak.

Natijada ikkita porsiyaga moʻljallangan ajoyib qulupnayli banan smoothie retsepti.

Ichimlik tayyorlash 10 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi. Buning uchun tarkibiy qismlarni avval yuvish kerak, keyin qamchilash uchun idishga solib, keyin nozik och pushti rangning xushbo'y havo massasiga aylantirilishi kerak. Ajablanarlisi shundaki, bunday ajoyib foydali xususiyatlarga ega mahsulot past energiya qiymatiga ega. Axir, aralashmaning 100 grammida faqat 52 kilokaloriya mavjud. Bu juda oz, bu, albatta, o'z vaznini kuzatishga harakat qilayotganlarni xursand qiladi. Oqibatdan qo‘rqmasdan, har kuni shunday nozik taomni tatib ko‘rishingiz mumkin.

Har bir qultumda yaxshilik

To'g'ri ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi tarafdorlarisutli banan smetasi - bu shart. Ushbu ichimlik retsepti har qanday oshxonada mavjud bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga oladi.

Bu oziqlantiruvchi ichimlik uchun 1 stakan yangi 3% li sut, 20 gramm suv, bir banan va bir osh qoshiq Herkules yormalari kerak.

Bunday ichimlikni tayyorlash texnologiyasi avvalgi variantlardan biroz farq qiladi:

1. Birinchidan, jo'xori uni suv bilan to'ldirishingiz va shishishi uchun bir necha daqiqaga qoldirishingiz kerak. Bu keyinchalik aralashtirish jarayonini ancha osonlashtiradi.
2. Shundan keyin tayyorlangan mahsulot banan pulpasi bilan birga blenderga yuborilishi kerak.
3. Koʻpirtirishda davom eting, sut qoʻshing.

Shundan so'ng ichimlikni stakanga quyib, kichik qultumlarda ichish kerak. Ushbu aralashmada juda ko'p miqdorda vitamin va minerallar mavjud. Bu nafaqat tish va suyaklar uchun foydali, balki yuqori qon shakarini engishga yordam beradi. Bundan tashqari, kompozitsiya dietali mahsulot sifatida idealdir. Bu holat har doim nafis va jozibali bo'lib qolishni xohlaydigan ayollar uchun ayniqsa qiziq.

Asl ijro

G'ayrioddiy tuyg'ularni sevuvchilar bananli yalpizli smeti tatib ko'rishlari mumkin. Retsept oldindan g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'lgan ingredientlarni talab qiladi: 2 ta banan uchun sizga 3 stakan yog'siz sut, har biriga 1 osh qoshiq maydalangan camu camu va acai rezavorlari, shuningdek, 50 gramm yangi yalpiz barglari va 7-8 dona kerak bo'ladi. muz kublari.

Usulbunday ichimlikni tayyorlashning o'ziga xos nozik tomonlari bor:

1. Avval tozalangan bananni blender bilan maydalash kerak.
2. Shundan so'ng, qolgan masalliqlarni idishga soling va 30-40 soniya davomida tinimsiz uring.
3. Keyin muz qo'shishingiz va kublar to'liq maydalanmaguncha intensiv aralashtirishni davom ettirishingiz kerak. Bu usul aralashmani bir hil holga keltirishga yordam beradi.

Ta'mini saqlab qolish uchun aralashmani sovutilgan stakanga quyib, yalpiz bargi bilan bezash kerak. Bu qo'shimcha tazelik hissi yaratadi va sizni xursand qiladi. Asl, ozgina nordon ta'mga qo'shimcha ravishda, g'ayrioddiy tropik rezavorlar ham juda foydali. Ular boy vitamin tarkibiga ega, shuningdek, ko'plab jiddiy ko'z kasalliklarida shifobaxsh xususiyatlarga ega.

Tanish ta'm

Rossiyaning aksariyat mintaqalari aholisi uchun banan-olma smetisini tayyorlashning eng oson usuli. Retseptda quyidagi komponentlar nisbati berilgan: 2 ta olma uchun 2 ta banan, 50 gramm ananas (yangi yoki konservalangan) va 200 millilitr to‘ldiruvchisiz oddiy yogurt kerak.

Bunday ichimlikni tayyorlashning eng ko'p vaqt talab qiladigan lahzasi mahsulotlarni tayyorlashdir:

1. Olmaning qobig'ini ehtiyotkorlik bilan kesib, yadrosini tosh bilan olib tashlash va qolgan qismini bo'laklarga bo'lish kerak.
2. Banan pulpasini ham maydalash kerak.
3. Shundan so'ng, tayyorlangan mevalarni blenderga solib, bir hil atala bo'lguncha maydalash kerak.
4. Qolganlarini qo'shingmahsulotlar va urishda davom eting.

Ichimlikni sovutilgan holda, stakan chetini banan yoki ananas bo'laklari bilan bezatib xizmat qiling. Ushbu smeti kunning istalgan vaqtida ichish uchun ajoyib. Xushbo'y hid va ajoyib ta'mning ajoyib kombinatsiyasi o'z vazifasini bajaradi. Uni tatib ko‘rganingizdan so‘ng, bu ichimlikni qayta-qayta tayyorlamoqchi bo‘lasiz.