2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Hech kimga sir emaski, yong'oq (Chili) bir qator foydali xususiyatlarga ega va tanamizning muvofiqlashtirilgan ishlashi uchun zarur bo'lgan vitaminlarni o'z ichiga oladi. Yong‘oq butun dunyoda keng yetishtiriladi va iste’molchilar orasida talabga ega. Ko'p qirrali ta'mi va tarkibi tufayli bu mahsulotdan shirinliklar, go'sht va baliq ovqatlarini tayyorlash, shuningdek, mustaqil iste'mol qilish mumkin.
Chili yong'oqlari: sifat va energiya qiymati
Quyoshli va issiq Chili mamlakatidan kelgan yong'oqlar eng yuqori nav hisoblanadi. Mahsulot juda katta, engil soya va yoqimli yong'oq ta'miga ega.
Yongʻoq yetishtirish (Chili) hali eng yuqori choʻqqiga chiqmagan. Buning sababi, mamlakatimizda ularni eksport qiladigan yosh bog‘lar juda ko‘p. Ushbu mahsulot 10-15 yil ichida eng keng tarqalgan mashhurlikka erishadi deb ishoniladi. Ko'pgina iste'molchilarning ta'kidlashicha, Chili yong'oqlari sifati va ta'mi bilan ajralib turadi. Tuzilishimahsulot mo'rt emas, zichroq, asosan och rang va yoqimli ta'mga ega.
Yong'oqning energiya qiymati (Chili):
- kkal - 656;
- oqsillar - 16;
- yogʻlar - 60;
- uglevodlar - 11.
Oʻzining yuqori kaloriyali tarkibiga qaramay, mahsulot vazn yoʻqotish va sogʻlom turmush tarzini saqlash uchun keng qoʻllaniladi.
Foydali xususiyatlar
Yaqinda dietangizni kuzatish va sport zaliga borish modaga aylandi. Ko'pgina dietologlar har kuni 5-6 yong'oq iste'mol qilishni maslahat berishadi. Ushbu harakat tufayli siz energiya, kuch va kuchga ega bo'lasiz. Bundan tashqari, yong'oq endorfin - baxt gormonlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Mahsulotning asosiy foydali xususiyatlariga quyidagi omillar kiradi:
- metabolik sindromning oldini olish va davolash;
- Yurak-qon tomir muammolari va diabetning oldini olish;
- vazn yo'qotish va semirishning oldini olishga yordam beradi;
- Shuningdek, yong'oq suyaklarni saqlashda muhim rol o'ynaydi;
- tarkibidagi noyob antioksidantlar guruhi tufayli mahsulot saraton rivojlanish xavfini kamaytiradi;
- erkak kuchiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi;
- asab tizimini tinchlantiradi;
- miyadagi qon aylanishini yaxshilaydi;
- oshqozon-ichak trakti faoliyatini normallashtirishga yordam beradi;
- - uzoq muddatli ich qotishi bilan kurashishning samarali usuli.
Koʻpchilik yongʻoqlar, jumladan, yongʻoqlar k altsiy, fosfor va kaliy manbai hisoblanadi. Bu moddalar suyaklarimizni shakllantirish va saqlashda muhim rol o'ynaydi. Shuningdek, yong'oq (Chili) inson tanasining muvofiqlashtirilgan ishiga ta'sir qiluvchi etarli miqdordagi oqsillarni o'z ichiga oladi. Ko'pgina vegetarianlar va vegetarianlar tanalarini zarur vitamin va minerallar bilan ta'minlash uchun o'z dietasiga yong'oqlarni kiritishadi.
Qopqoqdagi yong'oq (Chili)
Inshell yong'oqlari juda mazali va juda foydali taomdir. Mahsulot bir qator foydali xususiyatlarga ega va ozuqa moddalarini o'z ichiga olganidan tashqari, yong'oqlar yoqimli yog'li ta'mga va tort hidiga ega. Agar siz bir necha kun davomida har kuni bu yong'oqlardan bir nechtasini iste'mol qilsangiz, immunitetni mustahkamlashingiz, yo'qolgan mikroelementlar miqdorini to'ldirishingiz, shuningdek, uyqu va aqliy faoliyatni yaxshilashingiz mumkin.
Inshell yong'og'i kamqonlikni davolashda yordam beradi va kuch va quvvatni saqlash uchun keksalarga buyuriladi. Bundan tashqari, bunday mahsulot homilador qizlar va emizikli onalarning ratsionida majburiy bo'lishi kerak. Ayollar salomatligiga kelsak, yong'oq gormonal fonga ta'sir qiladi, uni yaxshilash va mustahkamlashga yordam beradi.
Mahsulot ilovasi
Sharhlari foydaliligi va ozuqaviy qiymatini ko'rsatadigan yong'oq (Chili) pazandachilik va an'anaviy tibbiyotda keng qo'llaniladi. Ko'pincha mahsulot jo'xori uni, asal va yangi mevalar bilan iste'mol qilinadi. Bunday idish mumkinodatdagi nonushta yoki kechki ovqatga ajoyib muqobil bo'ling.
Yong'oqdan foydalanishning eng oson retsepti - tvorog yoki jo'xori uni. Yong'oq bilan tvorog tayyorlash uchun shunchaki yangi mevani tvorog bilan maydalang, bir qoshiq asal va tug'ralgan yong'oq qo'shing.
Suli uni tayyorlash uchun uni qaynatib, mevali yogurt bilan aralashtirib, mayda to`g`ralgan mevalarni qo`shib, yong`oq bilan bezash kerak. Meva sifatida siz banan, kivi, qulupnay yoki malinadan foydalanishingiz mumkin.
Tavsiya:
Kechki ovqat uchun tvorog: oziqlanish qoidalari, kaloriya tarkibi, ozuqaviy qiymati, retseptlar, ozuqaviy qiymati, mahsulotning tarkibi va foydali xususiyatlari
Haqiqiy gastronomik zavqni qanday olish mumkin? Juda onson! Faqat mazali mevali yogurt bankasi bilan bir oz tvorog quyish va bu mazali noziklikning har bir qoshig'idan zavqlanish kerak. Agar siz nonushta uchun bu oddiy sutli taomni iste'mol qilsangiz, bu bir narsa, lekin kechki ovqat uchun tvorog iste'mol qilishga qaror qilsangiz nima bo'ladi? Bu sizning raqamingizga qanday ta'sir qiladi? Bu savol to'g'ri ovqatlanishning barcha postulatlariga rioya qilishga harakat qilayotgan ko'pchilikni qiziqtiradi
Kokos mevami yoki yong'oqmi? Hindiston yong'og'ining foydali xususiyatlari, kaloriyalari
Ayniqsa, kokos haqida koʻp savollar tugʻiladi. Asosiysi: "Hindiston yong'og'i mevami yoki yong'oqmi?" Javob ko'plab shirinliklarni sevuvchilarni qiziqtiradi. Va ularning har biri o'z versiyasini ilgari suradi, bu ko'pincha noto'g'ri. Hindiston yong'og'i nima, biz bilishga harakat qilamiz
Go'sht: ozuqaviy qiymati, kimyoviy tarkibi, biologik qiymati, energiya qiymati, xususiyatlari
Insoniyat qadim zamonlardan beri go'sht iste'mol qilib keladi. Antropolog olimlarning fikricha, ozuqaviy qiymati bebaho bo'lgan go'sht inson miyasining rivojlanishida juda katta rol o'ynagan
Feyxoa qanday foydali va qanday kasalliklar uchun? Feijoa mevasi: foydali xususiyatlari, kontrendikatsiyasi, fotosuratlari va retseptlari. Feijoa murabbo: foydali xususiyatlari
Bir necha yil oldin do'kon peshtaxtalarida Bektoshi uzumiga o'xshash rezavorlar paydo bo'lganda, odamlar uzoq vaqt ularni sotib olishga ikkilanishgan. Ammo, buni tushunib, bir marta sinab ko'rgandan so'ng, ular ularni oddiy meva deb hisoblashni boshladilar, uning nomi feyxoa. Vaqt o'tishi bilan feyxoa foydali ekanligi ma'lum bo'ldi
Muskat yong'og'i qanday ishlatiladi? Muskat yong'og'i va uning foydali xususiyatlari
Muskat yong'og'i nafaqat mazali, balki foydali ziravordir. Ushbu mahsulot ko'pincha go'sht va baliq mahsulotlarini, kolbasalarni konservalash yoki chekishda ishlatiladi. Shuningdek, u juda ko'p dorivor xususiyatlarga ega. Shuning uchun, muskat yong'og'i nima ekanligini, uni tananing foydasi uchun qanday ishlatish haqida ko'proq bilib olish yaxshiroqdir
