Kilo yo'qotish uchun zanjabil: mezbonlarning sharhlari

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Har bir inson ertami-kechmi belida allaqachon ajinlar borligini, kichik qorin borligini sezadi. Tarozilar men ko'rmoqchi bo'lgan raqamlardan uzoqni ko'rsatadi. Barcha turdagi parhezlarni qidirish boshlanadi, mutaxassislarning maslahatlari, ortiqcha vaznga qarshi kurashda yordam beradigan ko'plab usullar va mahsulotlar. Ushbu maqolada ushbu usullardan biri tahlil qilinadi.

Lipolizni boshlang, ishtahaga ta'sir qiluvchi fermentlar chiqarilishini kamaytiring, immunoglobulin ishlab chiqarishni ko'paytiring yangi zanjabil, aniqrog'i, uning ildiziga yordam beradi.

Siz qayerdansiz?

Zanjabil navlarining eng xilma-xilligi bu oʻsimlikning vatani boʻlgan janubiy Osiyoda uchraydi. Uning foydali xususiyatlari haqida butun dunyo biladi, shuning uchun u deyarli butun dunyoda, issiq va nam iqlimi bo'lgan joylarda o'stiriladi.

Zanjabil qadim zamonlardan beri Osiyo oshxonasi va tibbiyotining ajralmas qismi hisoblanadi. "Yevropani zabt etgan" zanjabil O'rta asrlarning oxirlarida, vabo butun Eski dunyoni qamrab olganida. sifatida tanilgan edi"shoxli ildiz" sanskrit tilidan tarjimasi.

Bu oʻsimlikning ichida nima bor?

Zanjabil ildizining inson tanasiga ta'sirining barcha nuanslarini tasvirlash uchun bu o'simlikning tarkibini tushunish kerak. Zanjabil barglarining o'zi o'simlikning faqat bezak jihati hisoblanadi. Foyda ombori er ostida - ildizpoyada. Asosiy foyda efir moyida.

Demak, u nimadan iborat:

• Zingiberen - oshqozon-ichak trakti fermentlarini ishlab chiqarishni tezlashtiradi. Gelmintlarning asosiy dushmani.
• Anevrin yoki hozir ma'lum bo'lganidek, tiamin, organik geterosiklik birikma, vitamindir. Metabolizmni tezlashtiradi.
• 3, 7-dimetil-2, 6-oktadienal - asiklik aldegid, oddiy odamlarda - sitral. Bu yallig'lanishga qarshi vositadir.
• Laktoflavin - B2 vitamini. Antikor hosil qiladi.
• Protopin tabiiy tinchlantiruvchi vositadir.
• Gingerol doridir. Bu ildizpoyaning hidi va ta'mini beradi.

Doktorlar nima deydi?

Zanjabil an'anaviy tibbiyot sifatida ishlatiladi. Mana zanjabil yordam beradigan kasalliklar ro'yxati:

• diareya;
• sovuq;
• buyrak va safro kasalliklari;
• astma;
• dengiz kasalligi;
• ateroskleroz;

Shuningdek, agar odam insultni boshdan kechirgan bo'lsa, profilaktika chorasi sifatida zanjabil ildizi tavsiya etiladi. Qonda yog 'kislotalarining kontsentratsiyasini pasaytiradi va xolesterin darajasini pasaytiradi. Tanadagi qon aylanishini yaxshilaydi va qon bosimini pasaytiradi.

Shuningdek, spazmlar bilan kurashadi va qusishni to'xtatadi.

Ziravor sifatida

Osiyo oshxonasida zanjabil ildizi paydo bo'lgan juda ko'p retseptlar mavjud va ular qadimgi davrlardan boshlangan. Bugungi kunda sushi yoki rulonlarga xizmat qilishda zanjabil sousi ajralmas qism hisoblanadi. Ammo ko'pincha zanjabil turli xil taomlarni yangilash uchun ishlatiladi.

Evropa quruq zanjabilni issiq sharob va gingerbreadga qo'shish uchun ishlatadi. Hindlar uni asal bilan shakarlaydilar - bu ularning sevimli taomidir.

Shuningdek, 19-asrda AQSHdan zanjabil alesi ham bor. Siz faqat uchta ingredientdan foydalanishingiz kerak: "soda", shakar va zanjabil. Ushbu retsept muallifi - shifokor Tomas Kantrell. Keyin ular ziravorlar, mevalar va rezavorlar qo'shishni boshladilar.

Ozish

Bunday uzoq muqaddimadan so'ng, nihoyat, zanjabil bilan ozish yo'llari haqida gapirishga arziydi. Buning uchun uning ovqat hazm qilish tizimiga ta'siridan foydalaniladi.

Zanjabilning tarkibi metabolizmni, ya'ni metabolizmni tezlashtiradi, natijada organizm ko'proq kaloriya sarflay boshlaydi va shuning uchun vazn yo'qotadi. Natijada, xuddi shu kaloriyalarni yoqish uchun o'zingizni hushidan ketish darajasiga qadar mashq qilishingiz shart emas.

Mutaxassislarning fikricha, parhez shart emas, ammo vazn yo'qotishning asosiy qoidasiga rioya qilish kerak - dietaning kaloriya miqdori kuniga sarflagan energiyadan past bo'lishi kerak. Shuning uchun, kaloriya miqdorini kamaytirish orqali siz vazn yo'qotish jarayonini ham tezlashtirasiz. Keyin vazn yo‘qotish retseptlari va zanjabil haqida sharhlar ko‘rsatamiz.

Birinchi retsept

Bundan tashqari nima kerakzanjabil? Og'irlikni yo'qotish uchun sharhlar yog 'hujayralari orasidagi bog'lanishga samarali ta'sir qiluvchi oddiy sarimsoqni tavsiya qiladi.

Bir-ikki chinnigullar sarimsoq va 3 choy qoshiq tug’ralgan zanjabil olib, bu idishning ustiga bir litr qaynoq suv quying. Uni bir necha soat qaynatib oling, so'ngra termosga quying. Har ovqatdan oldin yarim stakan iching.

Bu, ehtimol, retseptlarning eng yaxshisidir, lekin asosiysi, sarimsoqning o'ziga xos oqibatlari - o'tkir hid haqida unutmaslikdir. Xavotir olmang, zanjabil fermentlari “kuchliroq” va sarimsoq hidiga o‘xshamasligi kerak.

Ta'kidlanganidek, zanjabilni vazn yo'qotish uchun ishlatadiganlar, sharhlarda. Har doim limonga ega bo'lish yaxshiroqdir, bu hid manbalarini to'liq neytrallashtiradi. Qaynatmadan keyin bir bo‘lak iste’mol qiling.

Ushbu usuldan foydalangan odamlar haqiqiy natijalar haqida xabar berishadi - 1 kilogrammdan 3 kilogrammgacha vazn yo'qotish. Va bu ajoyib natija. Aytgancha, tezroq vazn yo'qotmaslik kerak, chunki terining sarkması va metabolizmning keskin pasayishi xavfi mavjud.

Ildiz mo'jizasidan foydalanishning ikkinchi usuli

Bu zanjabildan ozish uchun choy retsepti. Sharhlar birinchisidan ko'ra sodda ekanligini yozadi, bu erda sarimsoq foydali emas. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa suv va zanjabil. 50 gramm tug'ralgan zanjabilni termosga tashlang va 1 litr qaynoq suv quying. 3 soat yoki yaxshisi, bir kechada qoldiring.

Kun davomida limon va asal qo'shib ozgina ichish kerak. Asal bilan haddan tashqari ko'p ovqatlanmang, u kaloriyalarda yuqori! Sharhlarga ko'ra, vazn yo'qotish uchun zanjabil choyi retsepti juda mashhur va yaxshi natijalar beradi. Chunki uni tayyorlash juda oson.

Ozish uchun uchinchi retsept: zanjabil va limon

Ozish uchun ushbu ichimlikdan foydalanganlarning sharhlari ilhomlantiradi. Axir, natijalar haqiqatan ham hayratlanarli. Ko'pincha vazn yo'qotishdan tashqari, umumiy salomatlik yaxshilangani haqida xabar beriladi.

Kilo yo'qotish uchun zanjabil ildizi qo'shilgan choy haqida, sharhlarda aytilishicha, bu ichimlikni ichish immunitetni yaxshilaydi. Ushbu retsept uchun yashil choy kerak bo'ladi, u ham vazn yo'qotishga yordam beradi, zanjabil ildizi, yangi zanjabil va limon. Siz yalpiz va asal qo'shishingiz mumkin. Ko'rib chiqishlarda vazn yo'qotish uchun zanjabil haqida ular juda tez-tez yozadilar. Ammo choyni suiiste'mol qilmaslik kerak, chunki uning tarkibida kofein mavjud bo'lib, dozani oshirib yuborilsa, uyqusiz tunni ta'minlaydi.

Zanjabil va limon bilan vazn yo'qotish retseptining ba'zi muxlislariga sharhlarda qora va yashil choyni aralashtirish, olma, sitrus qobig'i, chinnigullar qo'shish tavsiya etiladi. Va bu haqiqatan ham juda tonik ichimlik, lekin u o'z-o'zidan yog'ni yoqmaydi.

Toʻrtinchi retsept

Choydan keyin, albatta, kofe haqida gapirish kerak! Ichimlik tayyorlash uchun bir chashka qahvaga maydalangan zanjabil qo'shing va uni qaynatib oling. Siz doljin, muskat yong'og'i, chinnigullar qo'shib tajriba o'tkazishingiz mumkin, ammo ta'sir kuchaymaydi.

Ba'zilar hatto zanjabil qahvasiga sut qo'shadilar. Retsept oddiy: 2 choy qoshiq qahva uchun 2 sm maydalangan zanjabil ildizi va 1-2 chinnigullar kerak. 0,4 litr suv quying, qaynatib oling va keyin bir xil miqdorda sut qo'shing. Ammo sut yog'li, shuning uchun uni ortiqcha sarflamang.

Beshinchi retsept

Yuqorida zanjabilning ozishga yordam beruvchi foydali xususiyatlari tasvirlangan. LekinBarcha retseptlar u yoki bu tarzda ichimliklar bilan bog'liq. Garchi bu chegara bo'lmasa-da: siz sabzavotli salatni gazak sifatida ishlatishingiz mumkin.

Bodring va lavlagi kesib oling, ularni pechda oldindan pishirish kerak. Keyin maydalangan sabzi, bir choy qoshiq maydalangan zanjabil va apelsin qobig'i keladi. Salataga zig'ir yog'i (choy qoshiq) qo'shsangiz yaxshi bo'ladi.

Bu vazn yo'qotish uchun oxirgi retsept emas. Dolchin va zanjabil haqidagi sharhlar ham hech kimni befarq qoldirmaydi. Bu ildizning boshqa mahsulotlar bilan ko'plab kombinatsiyalari mavjud. Va shunga qaramay, eng mashhurlari, sharhlarga ko'ra, vazn yo'qotish retsepti: zanjabil, limon va asal. U allaqachon klassikaga aylangan.

Tayyor mahsulot sifatida

Koʻpgina xun takviyeleri ishlab chiqaruvchilari vazn yoʻqotish mahsulotlari niqobi ostida soʻrgʻichlarni, eng yaxshi holatda sotishdan koʻp pul ishlashadi. Ular bir necha hafta ichida vazn yo'qotishni va'da qilmoqdalar, ammo bu mumkin emas. Inson tanasi kuniga 150 grammdan ortiq yog'ni yo'qota olmaydi.

Green Ginger qahvasi juda mashhur. 10 kunlik kurslarda qo'llaniladi. Umuman olganda, mutaxassislar vazn yo'qotish uchun yashil qahvaning o'zi firibgarlik ekanligini isbotlagan.

Sharhlar shuni ko'rsatadiki, bu mahsulot hatto zarar etkazishi mumkin, chunki u ovqat hazm qilish tizimini bezovta qiladi. Va bu ichimlikni ichish oddiygina mumkin emas, bu qusishni keltirib chiqaradi. Ishtaha pasayadi, ehtimol bu ishlab chiqaruvchi va vazn yo'qotish usuli sifatida nazarda tutilgan. Ovqatlanmang, semirmang.

Umuman olganda, hamma narsa tez va oson sodir bo'lishini va'da qiladigan ishlab chiqaruvchilarning baland ovozda bayonotlariga e'tibor bermaslik kerak. Og'irligihech qachon tezda yo'q bo'lib ketmaydi, odamlar buning uchun yillar va hatto o'nlab yillar sarflashadi. Metabolizmni shunday sozlangki, ular o'zlarini optimal his qila oladilar. Odamlar sog'lom ovqatlanish tamoyillari asosida metabolizmni nazorat qilishni o'rganadilar. Og'irlikni yo'qotish uchun ichish kerak bo'lgan mo''jizaviy tabletka yo'q. Bunday dorilar tanani buzadi va odamni klinikaga doimiy tashrif buyuruvchi qiladi.

Konsentratlar

Agar siz choy va qaynatmalarni yoqtirmasangiz, unda zanjabil ildizidan olingan konsentrlangan yangi siqilgan sharbat yordam beradi. Ammo agar siz oshqozon shilliq qavatining kuyishini xohlamasangiz, unga tegmang. Kuniga 1-2 choy qoshiq - bu chegara. Ushbu miqdorni 5 yoki undan ko'p ziyofatga bo'lish yaxshiroqdir. Avvaliga faqat tomchilarni ishlatishingiz mumkin.

Sharbat olish uchun zanjabilni maydalang, so'ng doka bilan o'rab, siqib oling. Qoldiqlarni tashlab yubormaslik kerak, chunki foydali xususiyatlar unda saqlanib qoladi.

Qayta tiklash uchun yangi sabzi va olma sharbati mos keladi, unga siz 1 osh qoshiq qo'shasiz. bir stakan sabzi ichida zanjabil sharbati. Siz sut va asal qo'shilishi bilan yangi qilishingiz mumkin. Aslida, bu sof shakldagi smeti.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Birinchidan, allergiya. Agar allergik reaktsiyalar uchun zaruriy shartlar mavjud bo'lsa, unda ushbu mahsulotni ishlatish uchun barcha variantlardan voz kechish yaxshiroqdir. Salomatlik muhimroq bo'lishi kerak.

Ikkinchidan, oshqozon-ichak trakti kasalliklari ham zanjabil ildizidan foydalanishda salbiy omil hisoblanadi: bu mahsulotdan foydalanganda oshqozon yarasi va gastrit yomonlashishi mumkin. Oldini olish uchun shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdirnoxush holatlar va sog'likka zarar.

Uchinchidan, homiladorlik va laktatsiya davri umuman dietani boshlash uchun eng yaxshi vaqt emas. Bundan tashqari, bu tana bilan tajriba o'tkazish uchun eng yaxshi vaqt emas, shuning uchun siz zanjabil iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak.

Shuningdek, gemorroy va hayz koʻrishning kuchayishi bilan hech qanday holatda zanjabilni ishlatmang, chunki u qon aylanishini yaxshilaydi, shuning uchun qon ketishini oshiradi.

Sovuq paytida zanjabildan ehtiyot bo'ling. Yuqori haroratlarda tajriba o'tkazmaslik yaxshiroqdir.

Ildizni vazn yo'qotish uchun ishlatganlarning fikri

Odamlar zanjabilning vazn yo'qotish retseptlari haqida nima deyishadi? Kilo yo'qotish uchun nima kerak? Ko'pchilik bunga javob beradi to'g'ri ovqatlanish. Lekin faqat muvozanat muhim: qancha va qachon ovqatlanishingiz muhim emas. Ratsionning kaloriya tarkibi organizm tomonidan talab qilinadigan kaloriya tarkibidan past bo'lishi muhimdir. Boshqa barcha vositalar faqat yordamchidir.

Yorqin misol - maqolada muhokama qilinadigan zanjabil. Ammo bir vaqtning o'zida 2-3 ta rulon iste'mol qilsangiz va zanjabil choyi ichsangiz, bu yordam bermaydi va vazn ham xuddi shunday o'sadi.

Aksariyat hollarda qizlar va ayollar vazn yo'qotishni boshlaganligi sababli, faqat adolatli jinsiy aloqa haqida sharhlar tanlangan. Ehtimol, ularning sharhlari zanjabilning barcha lazzatlarini yaxshiroq tushuntirib beradi.

Qizlar va ayollarning atigi 20 foizi zanjabilni yoqtirmaydi. Qolganlari ijobiy fikr bildirishadi. Og'irligi, albatta, bir zumda yo'qolmaydi, lekin zanjabildan doimiy foydalanish natijani juftlikda ko'rsatadi.oy bering yoki bir oy oling.

Bu vazn yo'qotish uchun juda oddiy natijalar. Og'irlikni yo'qotish uchun eng yaxshi odamlar oziq-ovqat uchun tarozi sotib olgan va kaloriya miqdorini hisoblaydigan, shuningdek, muntazam ravishda jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadiganlardir. Sport zaliga borish va shtangani tortish shart emas, siz faqat gimnastika bilan shug'ullanishingiz mumkin. Aytgancha, vazn yo'qotganda matbuotni yuklab olmaslik kerak. Bundan oshqozon faqat kuchayadi.

Og'izdagi achchiqlikni hamma ham yoqtirmaydi, shuning uchun ko'pchilik bu o'simlikdan bosh tortadi. Lekin limon bu muammoni hal qilishda doim yordamga keladi.

Ammo har bir bulutda kumush astar bor. Natijalardan hamma ham mamnun emas. Ba'zi odamlar qorin bo'shlig'ida noqulaylik va hatto oshqozon og'rig'iga duch kelishadi. Ba'zilar tuyadi ortishiga e'tibor berishadi, ammo ularning vazni kamaymaydi. Ammo bular sub'ektiv sabablardir. Agar biror kishi hamma narsani to'g'ri qilsa, unda zanjabil yog 'yoqish jarayoniga qandaydir tarzda xalaqit bera olmaydi. Aksincha, u bunga hissa qo'shadi.

Xulosa

Har bir inson vazn yo'qotishni nima bilan bog'laydi? Mashaqqatli mashqlar va parhezlar bilan, albatta. Bu dunyoda hech qanday mo''jiza yo'q. Ammo zanjabil bilan vazn yo'qotish haqidagi sharhlar hayratlanarli.

Zanjabil - bu vazn yo'qotish va sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradigan ajoyib mahsulot. Ammo shuni esda tutish kerakki, uni faqat to'g'ri ovqatlanish bilan birgalikda qo'llash va undan ham yaxshi natijalarga erishish uchun jismoniy faoliyat bilan birga foydalanish kerak. Va keyin eng qisqa vaqt ichida siz orzuingizdagi raqamga erishasiz va siz allaqachon vazn yo'qotish bo'yicha sharhlaringiz bilan boshqalarni ilhomlantirasiz. Zanjabil, limon, asal - bu juda mazali va foydali, asosiysi unga oqilona yondashishdir.