2025 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:15
Suvda pishirilgan tariq bo'tqasi kabi taom vitamin va minerallar ombori ekanligiga hech kim e'tiroz bildirmaydi. Va shuning uchun bu oddiy inson hayotining kalitidir. Suvdagi qaynatilgan tariq pyuresi an'anaviy slavyan oshxonasining eng sevimli taomlaridan biridir. Bunday donlarning tarkibi juda xilma-xil va boy. Bunday bo'tqani iste'mol qilgandan so'ng, siz tanangizni fosfor, sink, kumush, temir va sirkoniy kabi minerallar, shuningdek, B1, B2, PP vitaminlari va beta-karotin bilan to'ldirasiz. Qabul qilaman, yaxshi ro'yxat. Va agar siz kun bo'yi yaxshi holatda bo'lishni istasangiz, shunday mazali nonushtadan so'ng o'zingizni kerakli energiya bilan to'ldirasiz, chunki suvda pishirilgan tariq bo'tqasi shunchalik yuqori proteinga egaki, bu taom qanchalik foydali ekanligiga hayron bo'lasiz. o'z ichiga oladi. Siz uni albatta dietangizga qo'shishingiz kerak! Sizga foydali mahsulotdan mazali taom tayyorlashni o'rgatishdan xursand bo'lamiz.
Suvli tariq pyuresi: pishirish retsepti
Siz ovqat tayyorlashga oz vaqt sarflaysiz va sog'lom va mazali taomga ega bo'lasiz. Siz uni faqat salat yoki turli xil go'sht va qo'ziqorin soslari bilan to'ldirishingiz kerak bo'ladi. Esingizda bo'lsin: agar kimdir bo'lsakeyin uy sharoitida oqsilga oziq-ovqat allergiyasi mavjud bo'lsa, kutilmagan oqibatlarga olib kelmaslik uchun bunday davolanishni ishlatmaslik yaxshiroqdir. Suvdagi tariq pyuresi, agar u cho'yan qozonda pishirilsa, yanada mazali bo'ladi. Keyin u yonmaydi va maksimal vaqt davomida issiq bo'lib qoladi. Shunday qilib, pishirish uchun bizga kerak:
- Tariq yormalari - bir stakan.
- Suv - ikki stakan.
- Piyoz - ikki yoki uchta narsa.
- Sabzi - ikki dona.
- O'simlik yog'i.
- Tuz, murch - ta'mga qarab.
Tariq bo'tqasini suv bilan qanday pishirish kerak
Pishirishni boshlashdan oldin siz donni suvda yuvishingiz va qolgan unni yuvishingiz kerak, shunda ish oxirida biz shunchaki pasta olmasligimiz kerak. Agar siz ko'proq yopishqoq va yopishqoq donlarni yaxshi ko'rsangiz, bu tartibni chetlab o'tishingiz mumkin.
-
Suv ustida maydalangan tariq pyuresi Qaynayotgan va sho'rlangan suvda yuvilgan donni to'kib tashlang va bir osh qoshiq o'simlik yog'ini quying. Vaqti-vaqti bilan aralashtiramiz. Tariq bo'tqasini suvda pishirish uchun taxminan yigirma daqiqa kerak bo'ladi. Uning tayyorligini qalinlash orqali aniqlaysiz. Pishirish paytida suv yuzasida ma'lum bir ko'pik va kichik elementlar paydo bo'ladi. Bularning barchasini vaqti-vaqti bilan tozalash kerak.
- Bo`tqa pishgandan so`ng idishni qopqoq bilan yoping va oldindan qizdirilgan duxovkaga taxminan yarim soatga qo`ying. Porridge uchun bunday jarayon kerak. Shundan so'ng u yanada maydalangan va quruq bo'ladi.
- Bo'tqa issiq bo'lganda, biz piyoz va sabzi olib, mayda bo'laklarga va uchtasini qirg'ichdan o'tkazamiz. Tayyor bo'lgunga qadar skovorodkada qovuring. Faqato'simlik yog'ini qo'shishni unutmang.
- Porridgeni duxovkadan chiqaramiz va allaqachon tayyor bo'lgan xushbo'y qovurilgan idishni quyamiz. Biz hamma narsani yaxshilab aralashtiramiz. Agar siz idishga nozik lazzat berishni istasangiz, bir osh qoshiq sariyog 'qo'shishingiz mumkin. Ammo siz bunday protsedurasiz qilishingiz mumkin. Hammasi shu! Suv ustida bo'shashgan tariq bo'tqasi pishiriladi. Siz uni mustaqil taom sifatida ishlatishingiz mumkin yoki uni turli xil shirinliklar, masalan, go'sht sousi bilan tatib ko'rishingiz mumkin. Ajoyib ishtaha!
Tavsiya:
To'g'ri ovqatlanish bilan sog'lom kechki ovqat: menyu, sog'lom taomlar uchun retseptlar
Ozlaganlar orasida kechki ovqat faqat yaxshilanish mumkin boʻlgan taom degan fikr bor. Ayniqsa, 18 soatdan keyin bo'lsa. Parhezshunoslar bu afsona ekanligiga aminlar. Kechki ovqat to'g'ri ovqatlanish uchun zarurdir. Ushbu ovqatdan bosh tortish faqat tanaga zarar etkazadi. Biroq, bu vaqtda nima eyishingiz kerakligini aniqlaydigan muhim fikrlar mavjud. To'g'ri ovqatlanish bilan sog'lom kechki ovqat qilish qiyin emas, u sog'lom oziq-ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak, lekin taqiqlanganlarni istisno qilish kerak
Sog'lom tushlik - sog'lom turmush tarziga yo'l
Hayotning zamonaviy ritmi shoshqaloqlikni keltirib chiqaradi. Biznesda, ishda, ovqatda shoshqaloqlik. Biroq, muvozanatli ovqatlanish juda muhim va bu erda ishlash uchun o'zingiz bilan olib boradigan sog'lom tushlik katta rol o'ynaydi
Diyet sog'lom ovqatlar. Sog'lom taom retsepti
To’g’ri ovqatlanish uzoq umr va salomatlik garovidir. Afsuski, barcha mashhur taomlar tana uchun bir xil darajada foydali emas. Ba'zilarida juda ko'p xolesterin, boshqalari - kraxmal, boshqalari esa - yog'lar. Ko'pchilikning fikridan farqli o'laroq, retseptlari kundalik pishirish uchun mos bo'lgan mazali va sog'lom taomlar go'sht, baliq va hatto kiyinishni o'z ichiga olishi mumkin. Yana bir narsa shundaki, ular maxsus pishirish usuliga ega
Tariq sekin pishirgichda sutli. Sutdagi tariq pyuresi: retsept
Rossiyada uzoq vaqt tariqdan mazali bo'tqa tayyorlanardi. Tariq sutda qanday pishiriladi? Ushbu taomning retseptini bizning maqolamizdan bilib olasiz. Bu erda pechkada, pechda va sekin pishirgichda sutli tariqni pishirish variantlari mavjud
Sekin pishirgichdagi suvdagi tariq pyuresi: retsept, rejim tanlash, pishirish tartibi
Tariq bo'tqasi eng foydalilaridan biridir. Afsuski, ko'pchilik bu donni kam baholaydi. Va juda behuda. U oltindan boshqa narsa deb ataladi. Shuning uchun u alohida e'tiborga loyiqdir. Eng mazali tariq - boy sariq rang. U juda ko'p foydali mikroelementlar va vitaminlarni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, biz sekin pishirgichda suvda tariq pyuresi retseptini o'rganmoqdamiz