Epigallokatexin gallat: ko'rsatmalar, kompozitsiya va sharhlar

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Epigallokatexin gallat maxsus katexindir. Katexinlar inson tanasi uchun eng xilma-xil va ajralmas polifenollarning keng sinfidir. Ular kuchli antioksidantlar bo'lib, himoya funktsiyasini bajaradi, metabolizmga foydali ta'sir ko'rsatadi, to'qimalarning yangilanishi va hujayralarning tiklanishiga yordam beradi.

Katexinlar choyning turli navlarida, ba'zi rezavorlar va mevalarda ko'p miqdorda uchraydi. Ayniqsa, choyda katexinlar ko'p. Choy kaxetinlarining eng kuchlisi va, ehtimol, eng ko'p o'rganilgani epigallokatexin-3-gallatdir. Keling, bu haqda batafsilroq gaplashamiz.

Epigallokatexin gallat

U choydan boshqa mahsulotlarda uchramaydi. Yashil choy ayniqsa bu katexinga boy. Ichimlik quruq og'irlikda taxminan 10% epigallokatexin gallatni o'z ichiga oladi. Bu katexinlar miqdori bo'yicha eng muhim ko'rsatkichdir. Epigallocatechin gallate yoki EGCG, ilmiy adabiyotlarda qisqartirilganidek, antioksidant qobiliyatida C va E vitaminlariga qaraganda ancha faoldir. Bu vitaminlar tanamizda himoya funktsiyasini bajaradi, immunitetni oshiradi, hujayralarning yangilanishiga yordam beradi vaBu ular qarishni oldini oladi va hatto saraton o'smalari xavfini kamaytiradi. Tasavvur qiling-a, katexinlar qanchalik samaraliroq ishlaydi!

Yashil choy - shifobaxsh eliksir

Xitoy, Yaponiya va boshqa Sharq mamlakatlarida qancha yashil choyni sevuvchilar borligini eslang. Endi bu faktni ushbu mamlakatlardagi yuz yilliklar soni bilan solishtiring. Tasodif tasodifiy emas. Yashil choyning foydalari qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lib, ming yildan ko'proq vaqt davomida ichimlik turli xil shifobaxsh xususiyatlari bilan bog'liq.

Yaponiyalik tadqiqotchilar oʻn bir yil davomida tajriba oʻtkazdilar, unda dastlab onkologik kasalliklar yoki yurak-qon tomir tizimi kasalliklaridan aziyat chekmagan 40 yoshdan 79 yoshgacha boʻlgan qirq mingdan ortiq kishi ishtirok etdi. Eksperimental guruhning bir qismi kuniga uch-besh chashka yashil choy ichgan, qolganlari esa bu ichimlikni tartibsiz ichishgan. O'n bir yillik sinchkovlik bilan kuzatuvdan so'ng, tadqiqotchilar choy ichuvchilar orasida o'lim darajasi oz miqdorda choy ichadigan guruhga qaraganda 20-30% past ekanligini aniqladilar. Bundan xulosa qilamiz: yashil choydan foydalanish haqiqatan ham insonning umr ko'rish davomiyligiga ijobiy ta'sir qiladi. Bu birinchi navbatda katexinlarning yuqori miqdori bilan bog'liq.

Dengiz yashil choyi

Biroq, yashil choy qanchalik foydali boʻlmasin, uni doimiy ravishda, hattoki EGCG ning kunlik dozasini olish uchun zarur boʻlgan miqdorda ham ichadiganlar kam boʻladi. Shuning uchun farmakologiya yordamga keldi. Hamma narsada bir yildan ortiqEpigallokatexin gallatni o'z ichiga olgan xun qo'shimchalari butun dunyoda mashhur.

Yashil choy ekstrakti

Ular turli nomlarga ega, lekin aslida bunday dorilarning barchasi yashil choy ekstraktidir. Ushbu oziq-ovqat qo'shimchalarining dozalash shakli kapsulalar yoki planshetlar bo'lib, odatda jigarrang-yashil rangga ega. Ularning ta'mi ham, hidi ham yo'q, shuning uchun ularni qabul qilish yoqimsiz ta'm sezgilariga olib kelmaydi. Yashil choy epigallokatexin gallat yurak va qon tomirlari kasalliklarini oldini olish, ayrim ko'z kasalliklarini davolash, kasallik yoki jarohatlardan keyin tananing tiklanishini tezlashtirish, saraton xavfini kamaytirish, erta qarishni oldini olish, immunitetni oshirish va hayotiylikni oshirish uchun olinadi. Parhezchilar ham xun takviyelerinin ta'sirini qadrlashadi. Epigallokatexin gallat hatto vazn yo'qotish uchun ham ishlatiladi.

Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Epigallokatexin gallatini qabul qilish juda qulay. Kuniga faqat bitta kapsulani oling va yaxshiroq so'rilishi uchun ko'p miqdorda suv iching. Qo'shimchani to'liq qoringa olish muhimdir. Tabletkalarni bir vaqtning o'zida olish tavsiya etiladi. Sharhlarga ko'ra, epigallokatexin-3-gallat ertalab yoki tushdan keyin ichish yaxshiroqdir, chunki u tonik ta'sirga ega va energiya beradi. Shunisi e'tiborga loyiqki, yashil choy ekstrakti engil diuretik ta'sirga ega. Shu tufayli u tanadan chiqariladiortiqcha suyuqlik va u bilan birga turli zararli moddalar.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Albatta dietangizga xun takviyelarini kiritishdan oldin shifokor bilan maslahatlashgan ma'qul. Haqiqatan ham, epigallokatexin gallatning foydaliligiga qaramay, u bir qator kontrendikatsiyaga ega. Gipertenziya va qo'shma kasalliklar bilan og'rigan odamlarga, shuningdek, buyrak va siydik pufagi bilan bog'liq muammolarga duchor bo'lgan odamlar uchun EGCG ni qabul qilish tavsiya etilmaydi. Shuningdek, homiladorlik va laktatsiya davrida ushbu qo‘shimchani ichmang.

Go'zallik uchun

Epigallokatexin gallat nafaqat sog'liq uchun foydali, balki go'zallik va yoshlikni saqlashga yordam beradi. So'nggi paytlarda kosmetologlar EGCG dan faol foydalanmoqdalar, uning asosida turli xil kremlar, niqoblar va boshqa shaxsiy parvarish mahsulotlarini yaratmoqdalar. Epigallokatexin-3-gallat terini zararli ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi, shuningdek, erta qarishni oldini oladi va akne paydo bo'lishining oldini oladi. Katexin mo'rt sochlar va tirnoqlarga qarshi kurashda ham yordam beradi.

Rossiyalik olimlar epigallokatexin gallat yashil choyi bo'lgan kremdan foydalanganda operatsiyadan keyin chandiqlar sezilarli darajada sekinlashishini aniqlashdi. Buning sababi, EGCG yangi tomirlarning o'sishini pasaytiradi, buning natijasida kollagen matritsasi yanada intensiv shakllanadi, oddiy qilib aytganda - teri tezroq shifo beradi.

Sport uchun

Sportni yaxshi ko'radiganlar ham moddaning foydali xususiyatlari haqida bilishga qiziqishadi, chunki u nafaqat samaradorlikni oshiradi, balki siznifaolroq, shuningdek, maksimal kislorod iste'molini oshiradi, buning natijasida chidamlilik rivojlanadi. Shuningdek, epigallokatexin-3-gallat mashqlar paytida yog'larning tez parchalanishiga yordam beradi, tana tezroq vazn yo'qotadi va mushak massasi intensiv ravishda o'sadi.

Mashqdan keyin mushak og'rig'i har bir sportchiga tanish va krepatura bilan kurashish uchun xuddi shu yashil choy ekstrakti foydalidir. Ko‘pchilik EGCG ni muntazam ravishda qabul qila boshlagach, ular mashq qilishda o‘zlarini yaxshi his qilishlarini va mushaklardagi og‘riqni kamroq his qilishlarini ta’kidlaydilar.

EGCg - hamma narsaning boshi

Epigallokatexin gallat hamma joyda ishlatiladi! Bu modda bizning tanamiz uchun haqiqiy mo''jizadir, bundan tashqari, u ham tabiat tomonidan yaratilgan. Va EGCG allaqachon farmatsevtlar va kosmetologlar, dietologlar va sport murabbiylari tomonidan qo'llanilishiga qaramay, uning tadqiqotlari davom etmoqda. Kim biladi, balki katexinning yana bir qancha shifobaxsh xususiyatlari kashf qilinar.