Kechasi choy - ichish yoki ichmaslik?

2025 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:14

Shimolda ham, janubda ham, g'arbda va sharqda esa choy har bir xonadonning ajralmas mahsulotidir. Ba'zi odamlar choy marosimiga ko'p vaqt ajratishadi. Masalan, Ozarbayjon va Turkiyada choy kun bo‘yi ziyofatlarda, kafelarda, choyxonalarda ichiladi. Xitoyda ichimlikni tatib ko'rish uchun siz deyarli butun marosimni o'tkazishingiz kerak. Kechasi yoki ertalab nonushta paytida choy sayyoramiz aholisining ko'pchiligini yaxshi ko'radi. Ammo bu ikkilanish: yotishdan oldin ichish mumkinmi?

Choyning foydalari

Birinchidan, qora choyning sog'liq uchun umumiy foydalarini ko'rib chiqaylik. Choy juda ko'p miqdorda foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Bu:

• vitaminlar;
• taninlar;
• kofein;
• aminokislotalar;
• temir;
• rux;
• magniy;
• k altsiy;
• yod va boshqalar.

Choy tarkibidagi tanin yangilovchi, biriktiruvchi, antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Choy hatto yaralarni dezinfektsiyalashi mumkin.

Tomirlarning normal ishlashi uchun odamlarga P vitamini kerak bo'lib, u choy tarkibida ko'p miqdorda bo'ladi. Bundan tashqari, bu vitamin ovqat hazm qilishni, immunitetni va qon bosimini yaxshilaydi.

Ichimlikning asab tizimini tinchlantirish qobiliyati tunda choy ichish kerakmi, degan savolni chalg'itishi mumkin, chunki u tizimni teng darajada tonlaydi. Gap shundaki, choy kofein, qahvadan farqli o'laroq, sekinroq so'riladi va tanadan sekin chiqariladi.

Sogʻlikka zarar

Kechasi choy ichish yoki ichmaslik, har kim o'zi qaror qiladi. Ammo boshqa har qanday vaqtda ham, agar ichimlik to'g'ri pishirilmasa, uni ichish sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin.

Masalan, surunkali kasalliklarga chalingan odamlar uchun juda kuchli choy tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, bu ichimlik oshqozon yarasi, kayfiyat o'zgarishi va ko'z bosimi ortishi bilan og'riganlarga tavsiya etilmaydi.

Kechasi choy ichish mumkinmi

Ichimlik tarkibidagi kofein 5-6 soatdan keyin tanadan chiqariladi. Shuning uchun, agar odamda unga nisbatan sezgirlik kuchaygan bo'lsa, unda, albatta, kechasi choy ichmaslik yaxshiroqdir. Buni tekshirish juda oson. Do'stlar bilan uchrashuvni yoki kech choy ziyofati bo'lgan biron bir bayramni eslab qolishingiz kerak. Agar undan keyin uzoq vaqt uxlay olmasangiz, asab tizimingiz kofeinni qabul qilishga haddan tashqari javob beradi.

Bunday holatda kechasi choy ichish uyqusizlik, asabiylashish, yurak urishi va boshqalarga olib keladi. Shuning uchun uni yotishdan oldin qabul qilmaslik kerak. Kechga kamida 3-4 soat qolganda jo'nab ketgan ma'qul.

Lekin tunda ishlashga majbur boʻlganlar uchun ishdan oldin choy ichgan maʼqul. Yoki, masalan, sayohat oldinda, ya'ni sizga jonlilik zaryadi kerak. Bu yerda siz kechasi choy ichishingiz mumkin, ayniqsa oldinda uzoq yo‘l bo‘lsa.

Toʻgʻri tanlov

Agar chindan ham chidab boʻlmas boʻlsa va odam kechasi choy ichishga oʻrganib qolgan boʻlsa, shunchaki ichimlik turini oʻzgartirib koʻring. Misol uchun, qora yoki hatto yashil emas, balki o'tlardan to'liq pishirilgan iching.

Masalan, lavanta qo'shilgan romashka choyi samarali tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlaydi. Faqat 1 osh qoshiqni olish kifoya. l. o'tlar va bir stakan qaynoq suv quying. 10-15 daqiqadan so'ng siz ichishingiz mumkin. Ta'm uchun esa bir qoshiq asal qo'shish tavsiya etiladi.

Romashka o'simlik flavonoid apigenini o'z ichiga oladi, bu tinchlantiruvchi ta'sirga ega va sizni tezroq uxlab qolish imkonini beradi. Shu bilan birga, romashka siydik haydovchi o'simlikdir, shuning uchun uni yotishdan kamida 2 soat oldin ichish kerak.

Siz yangi limon balzam barglaridan ham foydalanishingiz mumkin. Uning ta'mi bir oz limonga o'xshaydi va ajoyib tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlaydi. 150 g dan ko'p bo'lmagan qaynoq suv, bir nechta barglarni to'kib tashlang, taxminan chorak soatga qoldiring va yotishdan bir soat oldin iching.

Agar siz chindan ham qora choyni xohlasangiz, uni kuchli qaynatmasligingiz kerak. Zaif infuzion bo'lsin. Bundan tashqari, siz uni suyultirish va shunga mos ravishda kofein ta'sirini kamaytirish uchun choyga qaymoq yoki ozgina sut qo'shishingiz mumkin.

Yashil yoki qora?

Yashil choy emas degan fikr boruyqu vaqtida qora kabi zararli. Biroq, bu fikr noto'g'ri. Kechasi siz qora yoki yashil choy icholmaysiz. Chunki ikkalasida kofein miqdori taxminan bir xil. Farqi faqat choyning navlarida, uni to'plangan joylarida, quritish va fermentatsiya usulida bo'lishi mumkin.

Yashil choy ham siydik haydovchi boʻlib, uni qora choyga qaraganda koʻproq tabu qiladi.

Lekin ertalab yashil navlardan foydalanish kuch beradi, shishishni engillashtiradi, immunitetni oshiradi. Yashil choy yog‘larni tezroq yoqish va antioksidantlarni kamaytirishga ham yordam beradi.

Mutaxassis maslahatlari

Ammo shifokorlar qora turni ishlatish haqida gap ketganda nimani tavsiya etmaydi, printsipial jihatdan:

1. Ular qilmaslikni qat'iy tavsiya qiladigan birinchi narsa, albatta, kechasi choy ichishdir.
2. Shuningdek, shifokorlar juda kuchli pishirilgan ichimlikni xavfli deb bilishadi. Chunki bunday miqdorda kofein uyqusizlikdan tashqari bosh og'rig'ini ham keltirib chiqarishi mumkin.
3. Juda issiq yoki juda sovuq choy ichmang. Birinchi holda, qizilo'ngach va tomoqdagi o'zgarishlar, shuningdek, oshqozon devorlarining zaiflashishi mumkin. Ikkinchi holda, balg'am paydo bo'lishiga olib keladi.
4. Dori-darmonlarni choy bilan ichish mumkin emas, chunki tanin sog'lomlashtiruvchi moddalarning so'rilishini oldini oladi.
5. Ovqatlanishdan oldin choy ichilsa, u yumshoq va mazasiz bo'ladi.
6. Agar siz ovqat bilan birga ichimlik ichsangiz, oqsilning singishi kamayadi.
7. Va ovqatdan keyin darhol choy ichish tufayli organizmga zarar etkazishi mumkintarkibida bir xil tanin mavjud. Axir u tanaga oziq-ovqat bilan kiradigan ba'zi moddalarga ta'sir qilishi mumkin.
8. Odam och qolganda choy ichish tavsiya etilmaydi.
9. Va juda yomon odat - bu ichimlikni qayta-qayta pishirish.

Sog'lom bo'lish uchun choyni to'g'ri iching. Bu sizga ajoyib ichimlikning haqiqiy ta'midan bahramand bo'lish imkonini beradi.