Baliq yog'i yoki krill yog'i? Krill yog'i: foydali xususiyatlari, qo'llash usullari, xususiyatlari va sharhlari

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-18 01:27

Ma'lumki, ko'plab dengiz mahsulotlari inson salomatligi uchun juda foydali. Eng mashhur tabiiy "davo"lardan biri bu krill yog'idir. U Arktikaning muzli suvlarida yashovchi mayda qisqichbaqasimonlardan olinadi. Krillning tanasi uzunligi bir dan besh santimetrgacha. Bu kitlar va yirik baliqlar uchun oziq-ovqat manbai. Turar joy va tuzilishning o'ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, krill juda ko'p miqdordagi ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni o'z ichiga oladi. Va ular, siz bilganingizdek, inson salomatligi va uzoq umr ko'rishini shakllantirishda muhim rol o'ynaydi.

Mana shu tufayli insoniyat e'tiborini krilga qaratdi. Ushbu qisqichbaqalardan tayyorlangan moy keng mashhurlikka erishdi. Butun dunyo olimlari uni ko'plab kasalliklarga noyob dori va tabiiy davo deb atashadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, dunyoning hech bir mahsulotida foydali moddalarning bunday boy va boy tarkibi yo'q.

Bugun biz krill yog'i nima ekanligini aniqlashga harakat qilamiz. Foyda va zarar, xususiyatlar, xususiyatlar, foydalanish usullari maqolada muhokama qilinadi. Shuningdek, biz sizga bu yog'ning tez-tez ishlatiladigan baliq yog'idan qanday farq qilishini batafsil aytib beramizjami va taqqoslaydi.

Tarkibi

Bu yog' tarkibida inson organizmiga foydali ta'sir ko'rsatadigan mikroelementlar va minerallar mavjud: fosfor, k altsiy, temir, kaliy, marganets, natriy, magniy va boshqalar. Bundan tashqari, kompozitsiyada keng ko'lamli vitaminlar to'plami mavjud: B, D, E, C, A guruhi. Unda krill yog'i va saraton hujayralari bilan faol kurashadigan odamlar uchun foydali bo'lgan astaksantin mavjud. Albatta, asosiy xususiyat - insonning to'liq va sog'lom hayot kechirishi uchun juda zarur bo'lgan omega-3 tarkibi.

Qon tomirlari uchun foydali xususiyatlar

Neftning foydasini birinchi boʻlib yapon olimlari tan olishgan. Aynan Yaponiyada krill moyi birinchi marta noyob, beqiyos foydali xususiyatlarga ega ekanligi aniqlangan. Dastlab, bu mahsulot faqat artrit va allergik reaktsiyalar kabi kasalliklarga qarshi kurashda yordam beradi, deb ishonilgan. Ammo vaqt o'tishi bilan bu tabiiy shifobaxshning foydali fazilatlari ro'yxati sezilarli darajada kengaytirildi.

Mutaxassislar ushbu mahsulot qon tomirlari va arteriyalarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatishini, yurak faoliyatini normallashtirishga yordam berishini aniqladilar. Kompozitsiyaga kiritilgan omega-3 kislotalari qon quyqalarini va triglitseridlarning to'planishini oldini oladi. Krill moyini qabul qilgan bemorlarda qon bosimini barqarorlashtirish bilan birga, tananing umumiy holatining yaxshilanishi va immunitetning mustahkamlanishi kuzatildi. Shu munosabat bilan shifokorlar ushbu mahsulotni yurak xuruji, insult va gipertenziyaning oldini olish uchun eng yaxshi vositalardan biri deb atashgan.

Miya va jigar uchun

Krill yog'i tarkibida ko'p miqdorda fosfor borligi sababli, bu vosita miya kasalliklariga mukammal darajada qarshi turadi, xotirani yaxshilaydi va umumiy konsentratsiyani oshiradi. Qon aylanish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi tufayli yog' jigar faoliyatini ham yaxshilaydi. Uning ishlatilishi spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odamlarda jigarga yukni kamaytiradi.

Ogʻriqni yoʻqotish uchun

Krill moyi ajoyib og'riq qoldiruvchi vosita sifatida ham ishlashi isbotlangan. Bu yallig'lanishni engillashtirishi va mushaklarning og'rig'ini kamaytirishi mumkin. Ko'pincha radikulit, artrit va tayanch-harakat tizimi bilan bog'liq boshqa kasalliklardan aziyat chekadigan keksa odamlar uchun tavsiya etiladi.

Ayollar uchun

Krill yog'i yosh ayollarga ham ko'rsatiladi. Tarkibi tufayli bu moy ayollar salomatligi bilan bog'liq ko'plab muammolarni hal qilishda yordam beradi:

• Hayz paytida tananing holatini barqarorlashtirish (og'riqni, kramplarni kamaytirish, ertalab shishish va noqulaylikni bartaraf etish).
• Sharhlar ta'kidlashicha, hayz ko'rish jarayoni nafaqat osonlashadi, balki gormonal fon bilan bog'liq muammolarga duch kelgan ayollarda ham tiklanadi.
• Krill moyi ayollarning reproduktiv funktsiyasiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
• Ko'rib chiqishlarga ko'ra, teri silliqroq, tekisroq bo'ladi. Uning elastikligi oshadi, kichik ajinlar yo'qoladi. Kompozitsiyaga kiritilgan moddalar teriga salbiy ta'sir ko'rsatishga yordam beradi.atrof-muhit (harorat o'zgarishi, ultrabinafsha nurlar, atmosfera bosimining o'zgarishi va boshqalar).
• Sharhlar shuni ko'rsatadiki, mahsulot sochning tez o'sishiga ham yordam beradi. Ular kuchliroq va zichroq bo'ladi. Muntazam ravishda krill yog'ini iste'mol qiladigan ayollarda soch to'kilishi va bo'linishlar soni kamayadi. Mahsulotning ayol orgazmi uchun foydasi shubhasiz va bebahodir.

Qo'llash usullari va dozalari

Krill yog'i baliq yog'i kabi kapsulalarda sotiladi. Ko'pincha o'ttiz, oltmish yoki yuz kapsuladan iborat paketlar mavjud. Besh yuz kapsula krill yog'ini o'z ichiga olgan idishlarni taklif qiluvchi ishlab chiqaruvchilar mavjud. 60 ta kapsulaning oʻrtacha narxi 20-35$.

Albatta, ushbu dorivor mahsulotni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan toʻliq maslahatlashish zarur. Qoida tariqasida, mutaxassislar kuniga besh yuzdan ikki ming milligrammgacha buyuradilar. Eng kichik dozadan boshlash va uni asta-sekin oshirish tavsiya etiladi.

Yon ta'sirlar

Ular ko'pincha erta bosqichlarda preparatni noto'g'ri yoki haddan tashqari qo'llash natijasida yuzaga keladi. Agar yog'ni qo'llash paytida ko'ngil aynish, oshqozon buzilishi (diareya) yoki qusish bo'lsa, darhol uni qabul qilishni to'xtatib, mutaxassis bilan maslahatlashing. Krill yog'ini to'g'ri ishlatish muhimdir. Ushbu dori uchun kontrendikatsiyalar yo'q. Qabul qilishda asosiy narsa o'lchov va to'g'ri dozadir.

Krill yog'i va baliq yog'i

Krill yog'ini sog'lom omega-3 o'z ichiga olgan boshqa mahsulot bilan solishtirish vaqti keldi. Baliq yog'i krill yog'idan qanday farq qiladi va nima uchun olimlar bolalikdan tanish, jirkanch va ta'msiz sarg'ish moddadan krevetka yog'i bo'lgan kapsulalar foydasiga voz kechishni tavsiya qiladilar? Taqqoslash jadvalda keltirilgan.

Krill yog'i	Baliq yog'i
Krill yog'ida mavjud bo'lgan omega-3lar boshqacha qadoqlangan. Ular bizning tanamizga ko'proq tanish bo'lgan fosfolipid shaklida bo'ladi. Bundan tashqari, foydali yog 'kislotalari bog'langan fosfolipid inson hujayralarining tuzilishiga o'xshaydi. Aynan shu xususiyat tufayli krill yog'idagi omega-3 tezroq so'riladi	Sonroq so'riladi va hazm qilinadi. Baliq yog'i "qadoqlangan" shaklida triglitseridlar hali ham so'rilishidan oldin tanadan yo'q qilinishi kerak. Vayron qilingandan so'ng, keyingi assimilyatsiya qilish uchun tiklash jarayoni mavjud. Jarayon krill moyiga qaraganda uzoqroq
Issiqlik yoki kimyoviy ishlov berilmagan. Minimal ta'sir, natijada - katta foyda va zararli toksinlarning to'liq yo'qligi	Uzoq va shafqatsiz ishlov berish. Toksinlar va zararli moddalarni olib tashlash ko'proq vaqt oladi
Hid yo'q, shunchaki baliq ta'mi zaif	Bolalikdan hammaga ma'lum yoqimsiz, hatto yomonta'mi. Bundan tashqari, yo'qolgan baliqning ta'msiz g'irog'i
Eng kuchli antioksidantlar va astaksantinlarning mavjudligi	Astaxanthin va antioksidant tarkibi yo'q

Bu yerda nafaqat koʻplab tadqiqotlar, balki son-sanoqsiz tajribalar ham oʻtkazildi. Quyidagi ma'lumotlar ilmiy jurnallardan birida chop etilgan. Ikki guruh etti hafta davomida bir xil miqdorda omega-3 olishdi. Krill yog'i birinchi guruh tomonidan iste'mol qilingan, ikkinchisi - baliq yog'i. Guruhlarda ma'lum vaqtdan keyin qon plazmasidagi dokozaxeksaenoik va eikosapentaenoik kislotalarning ulushi boshqacha edi. Birinchi guruh to'rt haftalik foydalanishdan keyin 100% natijaga erishdi. Ikkinchi baliq yog‘i guruhi natijalarni faqat yetti haftadan keyin ko‘rdi.