2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Taqiqlangan mevani tatib koʻrgan Momo Havo ajdod haqidagi Bibliya afsonasida olma hayot ramzi hisoblanadi. Olmaning rang-barang epithetslari va ajoyib xususiyatlari xalq ertaklari va afsonalarida mavjud: suyuq, qizg'ish, "yoshartiruvchi". Parhezshunoslar, shuningdek, mazali mevalarni e'tiborsiz qoldirmaydilar, ular nafaqat ratsionga olma qo'shishni, balki vaqti-vaqti bilan olma ustida ro'za tutishni ham tavsiya qiladilar - bu tanani ortiqcha kaloriyalardan tozalash, uni toksinlardan tozalashning oddiy va juda yoqimli usuli. o'rtacha 200-300 gramm vazn yo'qoting.
Olma ro'za kuni ortiqcha funtdan qutulishning eng mashhur usullaridan biriga aylandi. Olma vazn yo'qotish uchun eng ko'p afzal qilingan meva hisoblanadi: ular keng tarqalgan, nisbatan past kaloriya mahsuloti va yog'lar va uglevodlarning tez so'rilishini oldini oladigan pektinni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, tolaning yuqori miqdori tufayli bitta iste'mol qilingan meva to'yinganlik tuyg'usini keltirib chiqaradi. Uzoq vaqt davomida olma ustida ro'za tutadiganlar bu haqda gapirishadi.samaradorlik - kerakli ko'rsatkichlarga yaqin ko'rsatkichlarda vaznni saqlash mumkin. Biroq, qolgan vaqtlarda kek, chips, gamburger va nozik shaklga mos kelmaydigan boshqa idishlarga suyanmasangiz. Ro'za kunlari ichak faoliyatini normallashtirishga, metabolik jarayonlarni faollashtirishga, terining holatini yaxshilashga yordam beradi va ateroskleroz rivojlanishining oldini oluvchi profilaktika chorasi hisoblanadi.
Olma ro'za kunida, agar siz uning klassik versiyasiga amal qilsangiz, odatdagi ovqatlanishdan voz kechishingiz va 1,5 - 2 kg pishgan mevalarni iste'mol qilishingiz kerak. Bundan tashqari, ovqatlanish jadvalini 5-6 ta qabulga bo'lish kerak: oziq-ovqat tanaga qanchalik tez-tez kirsa, metabolik jarayonlar tezroq sodir bo'ladi va shuning uchun vazn tezroq kamayadi. Sevimli taomlari orasida bo'lganlar uchun kun bo'yi faqat olma yeyish osonroq bo'ladi. Kundalik nafaqaning uchdan bir qismi pishirilgan olma bo'lishi mumkin. Ro'za kunining kam ovqatlanishi ishtahani o'zingizga bir necha marta eslatish uchun sabab bo'ladi, ammo siz provokatsiyalarga berilmasligingiz kerak. Agar siz suvni (gazsiz, qaynatilgan) yoki ko'k choyni asta-sekin, kichik qultumlarda so'rib olsangiz, yovvoyi ishtaha aldanib qolishi mumkin.
Ijobiy ta'sirga erishish uchun bir nechta muhim fikrlarni hisobga olish kerak.
Sog'lom odamlar zarracha qo'rquvsiz olma kunini ro'za tutishi mumkin bo'lsa-da, oshqozon, ichak, buyrak, yurak, jigar kasalliklari bilan og'riganlar avvalo shifokorga murojaat qilishlari kerak.
Uyg'unlikka yo'l doimiylardan o'tadi,vaqti-vaqti bilan takrorlanadigan cheklovlar, shuning uchun ro'za kunlari hayot tarzining ajralmas qismi bo'lishi va ma'lum bir chastota bilan takrorlanishi kerak - kamida bir kalendar oyda bir marta. Tavsiya etilgan tarif haftasiga 1 marta.
Ro'za kuni haftaning istalgan kuni bo'lishi mumkin - dam olish kuni yoki ish kuni. Biroq, u energiya va diqqatni jamlashni talab qiladigan muhim faoliyat bilan mos kelmasligi kerak.
Homilador ayollar uchun ro'za tutishning o'ziga xos xususiyatlari bor: kun davomida har biriga yarim stakan kefir ichgan holda 5-6 ta olma yeyish tavsiya etiladi. Ro'za kuni uchun bunday imkoniyatni amalga oshirish uchun shifokorning roziligi talab qilinadi. Qoida tariqasida, agar homilador ona toksikozdan aziyat cheksa, tanani tushirish tavsiya etiladi.
Tavsiya:
Qish uchun olmalarni muzlatish mumkinmi va qanday usullar bilan?
Muzlatilgan mevalarni qanday olish mumkin? Ushbu maqolada keltirilgan retseptlar uzoq qish uchun vitamin xom ashyosini to'plashga yordam beradi. Bundan tashqari, olingan yarim tayyor mahsulot deyarli farq qilmaydi foydali xususiyatlari yangi olma
Hammayoqni muzlatgichda qanday saqlash kerak: usullar, shartlar, tavsiyalar
Karamni muzlatgichda qanday saqlash kerak? U sovuq joyda qancha vaqt yotishi mumkin? Ushbu va boshqa savollarga javoblarni maqolada topasiz. Hammayoqni hamma sevadigan mahsulotdir. Bu tanish, nisbatan arzon, juda keng tarqalgan. Hammayoqni tuzlash, pishirish, mazali kostryulkalar pishirish, birinchi taomlarni tayyorlash uchun javob beradi. Shuning uchun har bir zamonaviy uy bekasi karamni muzlatgichda qanday qilib to'g'ri saqlashni bilishni xohlaydi. Keling, ushbu jarayonning barcha nuanslarini quyida bilib olaylik
Bir osh qoshiq unda necha gramm bor va unni og'irliksiz qanday o'lchash mumkin?
Muvaffaqiyatli taomlarning asosiy siri to'g'ri retseptda ekanligini hamma biladi. Ularning har birida ma'lum miqdorda ko'rsatilgan ingredientlar ro'yxatini topishingiz mumkin. Hamma uy bekalari ko'z bilan aniqlay olmaydilar, masalan, bir osh qoshiqda grammda qancha un bor yoki stakanda qancha un bor. Qo'lda oshxona o'lchovi bo'lmasa, qoshiq yoki ko'zoynakdagi oziq-ovqat miqdori haqida bilim foydali bo'ladi
Baliq kunining muallifi kim edi? Haftaning qaysi kuni baliq kuni?
Pravoslav an'analariga ko'ra, baliq kuni ko'pincha chorshanba va juma kunlariga to'g'ri keladi. Ammo bu har doim ham shunday emas edi - SSSRda payshanba kuni baliq edi. Uning paydo bo'lishining sabablari etarlicha chuqur edi
Tovuq ko'kragida ro'za tutish kuni: retseptlar va tavsiyalar. Yukni tushirish kuni qoidalari
Ko'pchilik uchun "diet" so'zi doimiy ochlik va bosh aylanishi kabi hodisalar bilan bog'liq. Biroq, bugungi kunda tanaga zarar etkazmasdan vaznni kamaytirishning ko'plab usullari mavjud. Buning uchun yumshoq usullar qo'llaniladi. Misol uchun, tovuq ko'kragida ro'za tutish kuni
