2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Soʻnggi tadqiqotlarga koʻra, qahvani oʻrtacha isteʼmol qilish salomatlikka jiddiy zarar yetkazmaydi. Agar siz boʻlsangiz, bu ichimlikni ichish maqbul hisoblanadi.
kuniga 1-3 stakan iching. Ko'p odamlar qon bosimini oshirish va quvnoqlik tuyg'usini olish uchun undan foydalanadilar. Biroq, ichimlik nafaqat tanani tetiklashtiradi va tonlaydi, balki miyaning uyqu uchun mas'ul bo'lgan qismlarini ham bloklaydi.
Oddiy ichish
Agar siz qahvaning qanchalik zararli ekanligi haqida gapiradigan bo'lsangiz, unda bu birinchi navbatda giyohvandlik muammosi. Shu bilan birga, kuniga 3 stakan ichimlik 5 yoki hatto 9 ga aylanadi, bu allaqachon tanaga zararli.
Keling, kofeni ortiqcha iste'mol qilish qanchalik zararli ekanligini, u qanday oqibatlarga olib kelishini ko'rib chiqamiz. Inson tanasida bir krujka ichimlik ichganda, bosim kuchayadi, bu qon aylanish tezligining oshishiga olib keladi, ya'ni yurakka yuk ko'tariladi. Agar siz bu xushbo'y suyuqlikni kuniga 4 krujkadan ko'proq miqdorda ichsangiz, ikkilanmang, 3-5 yil ichida siz yurak ekasiz.
Ushbu ichimlikni ichganda aniq diuretik borta'siri, siydik tizimi tezroq ishlaydi. Qahva oksidlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun siydik bilan birga tanadan zarur mikroelementlar chiqariladi: K, Mg, Ca va boshqalar. Bu maʼlumotlar tasdiqlandi.
A yashil kofe zararli?
Shunchalik zararli yoki foydalimi? Yashil qahvaning foydalari haqida juda ko'p gapiriladi, ayniqsa vazn yo'qotish reklamalarida. Bundan tashqari, bu ichimlik qondagi qand miqdorini ham pasaytiradi.
Tadqiqotlar natijalariga ko'ra, qahva donalari vazn yo'qotishga yordam beradi, ammo bu juda dastlabki ma'lumotlar. Tadqiqotda qatnashganlar soni kam, shuning uchun biror narsa deyish qiyin.
Shu kungacha yashil qahva donalarini ichishning hech qanday nojoʻya taʼsiri aniqlanmagan. Ammo ular tarkibida kofein bor va ular quyidagi nojo‘ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin:
• uyqu buzilishi;
• oshqozon-ichak traktining buzilishi;
• tashvish va asabiylashish;
• ko'ngil aynishi va qusish;
• yurak urishi;
• quloqlarda jiringlash;• bosh og'rig'i.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Ba'zi hollarda xushbo'y suyuqlikdan foydalanishni butunlay chiqarib tashlash kerak. Homiladorlik va laktatsiya davrida ushbu ichimlikni ichishdan bosh torting. Bu holatda yashil qahvaning zararli ekanligi haqida aniq ma'lumotlar yo'qligi sababli, uni xavf ostiga qo'ymaslik yaxshiroqdir.
Anksiyete buzilishi paydo bo'lsa, unda siz ham bunday ichimlikni ichishni to'xtatishingiz kerak. Kofein miqdori ko'payganligi sababli diareya, ko'z ichi bosimi ancha uzoq vaqt davomida oshishi mumkin.
Gipertenziv bemorlarsiz ham ichimlikdan voz kechishingiz kerak, chunki u qon bosimini oshiradi. Yashil qahva irritabiy ichak sindromini kuchaytirishi mumkin.
Kofe k altsiyni chiqarib yuborgani uchun osteoporoz rivojlanishi mumkin. Va allaqachon bu kasallikka ega bo'lganingizda, siz kofein dozasini sezilarli darajada kamaytirishingiz kerak. Qahva nazoratsiz qo'llanilganda zararli bo'ladi. Bu ichimlikdan butunlay voz kechish uchun sabab emas, lekin uni suiiste'mol qilmaslik uchun sababdir.
Ozgʻinlik berasizmi?
Endi reklama beruvchining potentsial xaridorlarni jalb qilishga urinayotgani haqidagi da'vosini muhokama qilaylik - "Yashil qahva vazn yo'qotishga yordam beradi."
Qovrilmagan don tarkibida xlorogen kislota mavjud. Qovurilganlar u past konsentratsiyaga ega, shuning uchun kislotaning yog'larning parchalanishiga ta'siri unchalik samarali emas. Oziq-ovqat qismlarini kamaytirishingiz shart emas, yuqori kaloriyali ovqatlar iste'mol qilmaslikka harakat qiling, mashaqqatli mashg'ulotlar bilan shug'ullaning. Turmush tarzingizni o'zgartirmasdan, siz vazn yo'qotasiz va nozik bo'lasiz. Ko'pchilik ichuvchilar, statistika ma'lumotlariga ko'ra, turli darajada vazn yo'qotgan.
Ammo shuni esda tutish kerakki, vazn yo'qotish uchun yashil qahva ba'zi odamlar uchun sog'likka zarar bermaslik uchun zararli.
Sizga nima bilan qahva yoqadi?
Endi kofe qo'shimchalari haqida gapiraylik. Bu ichimlik hamma narsa bilan pishiriladi: doljin, asal, limon va, albatta, zanjabil. Oxirgi turli xil foydali xususiyatlarga ega: immunitetni oshirish, viruslarga qarshi kurashish, og'riqni yo'qotish, shuningdek, tananing to'yinganligi.energiya, shu jumladan jinsiy energiya.
Ammo bu qo'shimchaning ham kontrendikatsiyasi bor. Zanjabil bilan yashil qahva yuqori haroratda, qon ketish paytida zararli. Bundan tashqari, yurak-qon tomir kasalliklariga moyil bo'lgan odamlar uchun foydalanish tavsiya etilmaydi.
Zanjabil bilan qahvaning foydalari va zararli xususiyatlari nisbiy ekanligini doimo yodda tutish kerak: biri uchun bu sog'liq eliksiri bo'lsa, boshqasi uchun u zaharga aylanadi. Reklamachilar tomonidan berilgan ma'lumotni yolg'on deb hisoblamaslik kerak, chunki olimlar yashil donalarda organizmda sodir bo'layotgan jarayonlarni o'zgartirishi va vazn yo'qotishini ta'minlaydigan yoki to'liqlik paydo bo'lishining oldini oladigan moddalar mavjudligini tasdiqlagan.
Xavf omili
Ammo mutaxassislar bunday ichimlik hamma uchun ham foydali boʻla olmasligini inkor etishmaydi. Yashil loviya kofeinning yuqori foizini o'z ichiga oladi va ular butunlay "xom" mahsulot ekanligiga qo'shimcha ravishda, yana bir xavfli omil mavjud.
Qayta ishlanmagan donalar, boshqa o'simlik mahsulotlari kabi, yomonlashadi. Ular meva yoki sabzavotlar kabi chirimaydi, lekin yong'oq bilan nima sodir bo'lishini eslang. Bir muncha vaqt issiqlik bilan ishlov berilmagandan so'ng, ular qora rangga aylanadi, mog'or paydo bo'ladi.
Saqlash qoidalari buzilgan bo'lsa, xuddi shunday jarayon, qoida tariqasida, yashil qahva donalarida sodir bo'ladi. Mog'orlar jiddiy yuqumli kasalliklarga olib keladi.
Sinishga arziydimi?
Bir piyola yashil ichimlik bunday qilmaydihech kimga zarar yetmaydi. Qahva nima uchun zararli ekanligini bizga qanday tushuntirishmasin, qarshilik ko'rsatish juda qiyin va siz doimo sinab ko'rmoqchisiz. Buning hech qanday yomon joyi yo'q, lekin me'yorida hammasi yaxshi.
Agar siz haligacha yashil qahvani iste'mol qilmagan bo'lsangiz, katta dozalardan boshlamasligingiz kerak, aks holda vazn yo'qotish o'rniga sog'liq muammolariga duch kelasiz.
Bir kichkina piyola pishiring. Agar ta'm sizga mos bo'lsa va hech qanday nojo'ya ta'sirlar bo'lmasa, ertasi kuni uning qismini ko'paytirish mumkin. Hali ham shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Agar siz ushbu ichimlikni zanjabil bilan ichsangiz, yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun kontrendikatsiyaga ega ekanligini unutmang.
Kofe tanlash
Yashil qahvani tanlashda qadoqni diqqat bilan tekshiring. U havo o'tkazmaydigan va ekologik toza bo'lishi kerak. Mahsulot sertifikatlangan bo'lishi kerak. Yaroqlilik muddati va chiqarilgan sanaga e'tibor bering. Yashil loviya qovurilgan loviyaga qaraganda ancha qattiqroq, shuning uchun maydalangan qahva sotib olgan ma'qul.
Sutli qahvaning foydalari
Keyin, biz sutli qahvadan foydalanishni muhokama qilamiz. Sutli yuqori sifatli tabiiy qahva, albatta, sog‘lom, jumladan muzlatilgan quritilgan qahva.
Ushbu ichimlikning afzalligi shundaki, u ozishga yordam beradi, chunki u past kaloriyali mahsulot va ayni paytda juda mazali. Bu shirinlik sifatida iste'mol qilinishi mumkin. 50 ml kam yog'li sutda taxminan 16 kkal, qahva va suvda esa nol kaloriya bor.
Shuning uchun siz 3 stakangacha bemalol ichishingiz mumkinkuniga ichish, lekin tercihen ertalab. Garchi bu xushbo'y suyuqlik tezda yog'ni yoqishni boshlamasa ham, lekin bu ichimlik bilan parhez yanada qulayroq bo'ladi.
Esda tutingki, parhez davomida qahva shakarsiz ichish kerak. Ichimlikdan bunday foydalanishga o'rganmagan odamlar ba'zan jirkanadilar.
Salbiy tomonlar
Sutli qahva qon bosimi yuqori odamlar uchun zararli. Umuman olganda, yurak-qon tomir tizimining jiddiy patologiyalari bo'lgan odamlar uchun qahva har qanday shaklda kontrendikedir.
Ko'pchilik sog'lom odamlar ba'zan bu ichimlikning qo'llarning q altirashi yoki uxlashda muammo kabi ogohlantiruvchi ta'siriga qattiq ta'sir ko'rsatadi.
Sutli qahva, ikkinchisiga nisbatan murosasizlikdan aziyat chekadigan odamlar uchun zararli, chunki diareya paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, qahvaning o'ziga alerjisi bo'lganlar uchun bunday ichimlikdan foydalanmang.
Bu ichimlikni keksa odamlarga ichish tavsiya etilmaydi. 50 yildan so'ng suyak to'qimalarining degeneratsiyasining tabiiy jarayonlari - osteoporoz yuzaga keladi va kofe bu muammoni yanada kuchaytiradi.
Asosiysi oʻlchovni bilish
Sutli qahva ham foydali, ham zararli xususiyatlarga ega, shuning uchun yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oqibatlarni hisobga olgan holda uni me'yorida ichish kerak. Ammo umuman olganda, bu unchalik foydali yoki juda zararli mahsulot emas.
Insoniyat undan ancha vaqtdan beri foydalanib keladi va salomatlikda sezilarli yaxshilanish yoki yomonlashuv kuzatilmaydi.
Endi siz qahva nima uchun insonlar uchun zararli ekanligini va uni kim ichish kerakligini bilasizarzimaydi. Agar umumiy sog'ligingiz yaxshi bo'lsa, bu ichimlik sizga hech qanday zarar keltirmaydi va uning ta'midan xohlaganingizcha bahramand bo'lishingiz mumkin.
Tavsiya:
Kofening yurakka ta'siri. Yurak aritmi bilan qahva ichish mumkinmi? Qahva - ichishga qarshi ko'rsatmalar
Hech qanday ichimlik qahva kabi bahsli emas. Ba'zilar buni foydali deb ta'kidlashadi, boshqalari esa, aksincha, yurak va qon tomirlari uchun eng dahshatli dushman deb hisoblashadi. Odatdagidek, haqiqat o'rtada. Bugun biz qahvaning yurakka ta'sirini tahlil qilamiz va xulosa chiqaramiz. Qachon xavfli va qachon foydali ekanligini tushunish uchun kattalar va yosh, kasal va sog'lom, faol yoki harakatsiz turmush tarzini olib boradiganlarning tanasiga asosiy xususiyatlar va ta'sirlarni hisobga olish kerak
Kofeda qancha kaloriya bor? Sutli qahva. Shakar bilan qahva. Eriydigan qahva
Qahva dunyodagi eng mashhur ichimliklardan biridir. Uning ko'plab ishlab chiqaruvchilari bor: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold va boshqalar. Ularning har birining mahsulotlaridan latte, amerikano, kapuchino, espresso kabi barcha turdagi qahvalarni tayyorlash mumkin. Bu turlarning barchasi o'ziga xos o'ziga xos ta'mga, xushbo'y hidga va kaloriya tarkibiga ega
Nima ichish kerak: sutli qahva yoki sutli qahva?
Gurmeler va nafis hamma narsani sevuvchilar dunyosida ko'pincha dunyodagi eng mashhur ichimliklardan biri - sutli qahva yoki sutli qahvani qanday qilish kerak degan savol tug'iladi?
Yashil choy - zararli yoki foydali? Yuz uchun yashil choy. Yashil choy - retseptlar
Ming yildan ortiq vaqt davomida jamiyat yashil bargli choyni boy foydali xususiyatlari uchun juda qadrlaydi va sevib keladi. Bunday munosabat sizni ushbu ichimlikda foydali moddalar haqiqatan ham bor-yo'qligi haqida jiddiy o'ylashga majbur qiladi. Yashil choy zararli yoki foydali degan savolga javob berishga harakat qilamiz
Kuniga qancha yashil choy ichish mumkin? Yashil choyning tarkibi, foydalari va zarari
Ko'pgina shifokorlar kofe va kuchli qora choydan voz kechib, yashil choy foydasiga maslahat berishadi. Nega bunday? Bu choyning o'ziga xos xususiyati nimada? Bu haqiqatan ham shunchalik zararsiz va hatto sog'liq uchun foydalimi? Va nihoyat, asosiy savol: kuniga qancha yashil choy ichish mumkin?
