2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Ma'lum bo'lishicha, banan nafaqat shirin, chunki biz ularni ichki bozorda ko'rishga o'rganib qolganmiz. Ko'p navlar va navlar mavjud. Ba'zi bananlarni xom ashyoni iste'mol qilish mumkin, boshqalari esa majburiy issiqlik bilan ishlov berishni talab qiladi. Ular sanoat miqyosida etishtiriladigan mamlakatlarda nafaqat mevalar, balki barglari, ba'zan esa qobig'i ham iste'mol qilinadi. Ba'zi shtatlarning iqtisodiyoti bevosita ushbu o'simlikning hosiliga bog'liq. Asosan, biz banan eksport qilinadigan ekvatorga yaqin davlatlar haqida ketmoqda. Ularning foydalari shubhasizdir, lekin, afsuski, ba'zida biroz abartılı. Har bir mahsulot singari, banan nafaqat foydali xususiyatlarga ega, balki foydalanish uchun ma'lum kontrendikatsiyaga ham ega. Shuning uchun, ularni ko'p miqdorda iste'mol qilishdan oldin, mumkin bo'lgan oqibatlar haqida bilib olgan ma'qul.
Bananning bolalar uchun afzalliklari
Bu mevalar vitamin va minerallarga boy. Uning tarkibida kaliy, magniy, temir va boshqa ba'zi elementlar mavjud. Bundan tashqari, banan juda to'yimli va A, E va B vitaminlarini o'z ichiga oladi (deyarli to'liq). Ammo bu fikrbu mevalar engil va ovqat hazm qilish tizimi uchun yaxshi - noto'g'ri. Aslida, bu mahsulot juda yuqori kaloriya va ichaklar tomonidan hazm qilish qiyin. Uning oshqozon uchun foydalari shubhasiz, ammo qolgan organlar ko'p miqdorda banan bilan kurasha olmasligi mumkin.
Bolalarga bu mevani juda erta yoshdan boshlab (birinchi oziqlantirishgacha) tavsiya etishadi. Ammo, ba'zi dietologlar va pediatrlarning fikriga ko'ra, banan bolaning tanasi uchun unchalik xavfsiz emas. Albatta, ulardan foydalanishning foydasi bor, lekin ota-onalar ularni ovora qilmasliklari va ularni qat'iy cheklangan miqdorda dietaga kiritishlari yaxshiroqdir.
Voyaga yetganlar tanasiga kelsak, bu mevani hazm qilish, albatta, osonroq bo'ladi. Ammo uglevodlar miqdori ancha yuqori bo'lganligi sababli, bananlar oshqozon osti bezi kasalliklari, ayniqsa diabet bilan og'rigan odamlar uchun cheklangan bo'lishi kerak. Bu meva juda qoniqarli va yuqori kaloriyali bo'lishiga qaramay (u 140 kilokaloriyani o'z ichiga olishi mumkin), vazn yo'qotishga hissa qo'shadigan banan dietalari mavjud. Biroq, mutaxassislar mevani oqsilga boy ovqatlar (masalan, sut yoki yog'siz go'sht) bilan va yana cheklangan miqdorda iste'mol qilishni tavsiya etadilar.
Mavsumiy (masalan, kuz) depressiya paytida banan koʻnglingizni koʻtarishi mumkin. Bu borada mevaning foydalari bir necha bor sinovdan o'tgan va empirik tarzda tasdiqlangan - ular tabiiy antidepressantlarni o'z ichiga oladi. Va ular qondagi qizil qon hujayralari sonining ko'payishiga ham hissa qo'shadi, bu qachon juda muhimdiranemiya.
Bananning sportchilar uchun foydalari
Doimiy jismoniy faollikni boshdan kechiradigan odamlar kaliy, temir va vitaminlarni to'ldirishga juda muhtoj. Albatta, buni barcha turdagi sintetik vitaminlar va xun takviyelaridan foydalanish orqali amalga oshirish mumkin, ammo ularning tabiiy shaklida har qanday minerallar yaxshiroq so'riladi va ko'proq foyda keltiradi.
Sportchilar va faol hayot kechirayotgan boshqa odamlar uchun energiya manbalaridan biri shunchaki banandir. Ularda deyarli barcha kerakli vitaminlar, mikroelementlar mavjud va uglevodlar tufayli ular ajoyib energiya manbai hisoblanadi.
Bananlar juda mazali, to'yimli va eng muhimi, ko'pchilik uchun hamyonbop. Ularning foydalari shubhasiz juda katta, ammo baribir cheksiz miqdorda mevalarni behuda iste'mol qilish bunga loyiq emas. Bu, ayniqsa, ovqat hazm qilish tizimi buzilgan odamlar va bolalar uchun to'g'ri keladi.
Tavsiya:
Mayonez turlari va ularning tasnifi, mahsulotning zarari va foydalari
Mayonez MDH mamlakatlarida turli xil taomlar bilan tatib koʻrilgan eng keng tarqalgan sovuq sousdir. Shuning uchun o'zingiz uchun mayonez nima ekanligini, qanday tasniflanganligini, qanday foyda va zarari borligini aniq tushunish muhimdir, chunki faqat shu tarzda sevimli salatlaringiz uchun eng mos kiyinishni tanlash mumkin bo'ladi
Kaloriyali krakerlar: mahsulotning tarkibi, foydalari va zarari
Ko'pchilik krakerlarning kaloriya miqdori past deb hisoblaydi va bu mahsulotlarni ko'p miqdorda iste'mol qiladi. Axir, bu turdagi pechene shirin ta'mga ega emas. Biroq, krakerlar un mahsulotlaridir, ya'ni ular ko'p miqdorda uglevodlarni o'z ichiga oladi. Ushbu mahsulotni raqamga zarar bermasdan ishlatish mumkinmi? Keling, buni tushunishga harakat qilaylik
Yog'dan semirasizmi yoki yo'qmi? Mahsulotning kaloriya tarkibi, foydalari va zarari
Yuzlab yillar davomida salo Rossiya va boshqa mamlakatlarda eng mashhur taomlardan biri hisoblanadi. Bu taom non bilan birgalikda iste'mol qilingan, unga pishirilgan va boshqa ovqatlar qovurilgan. Va bugungi kunda bu taom katta talabga ega. Biroq, ko'plab zamonaviy odamlar dietada bunday oziq-ovqat mavjudligi tanadagi yomon xolesterin to'planishiga olib keladi, kilogramm ortishiga hissa qo'shadi, deb ta'kidlashadi. Ular yog'dan yog' oladimi yoki yo'qmi degan savolga javob noaniq
Choyimga bergamot qo'shishim kerakmi? Mahsulotning foydalari va zarari
Bergamotli choy - bu nafaqat biluvchilar, balki vaqti-vaqti bilan uni istaganlar ham o'zlarini erkalashni yaxshi ko'radigan mashhur ichimliklardan biridir. Kuchli va juda yoqimli hid choyni g'ayrioddiy mazali qiladi. Biroq, bergamot nima, bu lazzatning foydalari va zarari, u qanday olinadi va ishlatiladi - bu haqda kam odam biladi
Ispanak: yashil mahsulotning foydalari va zarari
Imaloq nima ekanligini bilasizmi? Ushbu mahsulotning foydasi va zarari ilmiy jihatdan tasdiqlangan. Ko'pgina mutaxassislar, bu ko'katlarni iste'mol qilishning salbiy oqibatlari yo'qligiga qo'shiladilar. Ushbu maqola sizga ismaloqning ijobiy fazilatlari haqida aniqroq ma'lumot beradi va uni o'z ichiga olgan qiziqarli taom uchun retseptni taklif qiladi
