Kam kaloriya ovqatlar
Qovoq: ozuqaviy qiymati, kimyoviy tarkibi, kaloriyasi va foydali xususiyatlari
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:01
Qovqovoq - qovoqdoshlar oilasiga mansub oʻtsimon oʻsimlik. Taxminan 8 ming yil oldin, qovoq birinchi marta Janubiy Amerikada etishtirilgan. Sabzavot Evropaga bir necha ming yilliklardan keyin navigatorlar tufayli keldi. Qovoqning shakli yumaloqdan tekislangan ellipsgacha o'zgaradi. Ushbu sabzavotning rangi ham noaniq, u yorqin to'q sariq yoki quyuq yashil bo'lishi mumkin, xilma-xilligiga qarab, mevalarda chiziqlar ham kuzatilishi mumkin
Oq guruch: tanaga foyda va zarar, vazn yo'qotish samaradorligi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:01
Oq guruch juda bahsli oziq-ovqat mahsulotidir. Bir tomondan, ba'zi dietologlar uni ko'p kaloriya manbai deb atashadi va undan qochishni tavsiya qiladilar. Boshqalar buni xavfsiz kraxmal manbai deb bilishadi va bu yaxshi deb aytishadi. Oq guruchning haqiqiy foydalari va zararlari qanday?
Sabzi: navlarning tavsifi, foydali xususiyatlari, kimyoviy tarkibi va kaloriya tarkibi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:01
Sabzi - boy tarkibga ega bo'lgan ildiz ekinlari, bu uning foydali xususiyatlariga sababdir. Sabzi individual navlari hajmi, rangi va ta'mi xususiyatlari bilan farq qilishi mumkin. Ildizli hosilni ekishdan oldin, uning qanday turlari borligini o'rganishga arziydi
Mevalardan nima tayyorlash mumkin: taomlar ro'yxati, qiziqarli retseptlar va pishirish qoidalari
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-06-01 07:06
Mevalar zamonaviy inson menyusining muhim qismidir, chunki ular foydali moddalarning qimmatli manbalari hisoblanadi. Mevalar inson tanasini zarur vitaminlar, minerallar va makroelementlar bilan ta'minlaydi. Ularni muntazam iste'mol qilish immunitetga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, metabolizmni tezlashtiradi va uzoq vaqt davomida energiya beradi
Shakarsiz musli: xususiyatlari va pishirish imkoniyatlari
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:01
Myusli-bar - tez-tez gazak sifatida ishlatiladigan qulay mahsulot. Bunday oziq-ovqat tezda ochlikni qondiradi va tanani energiya bilan ta'minlaydi. U ko'pincha o'z vaznini kuzatadiganlar tomonidan qo'llaniladi, lekin shirinliklardan butunlay voz kechishni istamaydi. Shakarsiz mussli - mazali va foydali desert uchun ajoyib imkoniyat. Idishning afzalliklari va uni tayyorlash uchun retseptlar maqolaning bo'limlarida tasvirlangan
O'rik va quritilgan o'rikning kaloriya tarkibi va ularning organizm uchun foydasi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:01
Quritilgan mevalar tabiiy oziq-ovqatlar bo'lib, ularni ko'pchilik yaxshi ko'radi. Ular kuz-qish davrida, vitaminlar etarli bo'lmaganda qo'llaniladi. Axir, barcha quritilgan mevalar ozuqaviy moddalar manbai hisoblanadi. Olxo'ri va quritilgan o'rikning kaloriya miqdori ancha yuqori, shuning uchun ularni ko'p miqdorda ratsionga kiritish tavsiya etilmaydi
Taro sabzavoti: botanika tavsifi, xususiyatlari, foydali xususiyatlari
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:01
Taro sabzavoti, shuningdek, taro deb ham ataladigan haqida ko'pchilik eshitmagan. Bu ajoyib o'simlik issiq iqlimi bo'lgan mamlakatlarda o'sadi. Taro nima ekanligini kamchiligimiz bilamiz - meva yoki sabzavot? U Afrika va Osiyo aholisi orasida juda mashhur bo'lib, undan turli xil taomlar tayyorlaydi. Taro sabzavoti va uning xususiyatlari haqida ushbu maqolada muhokama qilinadi
Diet 3333: mohiyati, menyusi, xususiyatlari, natijalari, sharhlari
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:01
3333 dietasida 8 kg vazn yo'qotish g'alati tuyulishi mumkin, ammo bu vazn yo'qotishning eng mashhur usullaridan biridir. Bunday ovqatlanish zudlik bilan jismoniy kuch sarflamasdan vaznni 8 dan 10 kg gacha kamaytirishga imkon beradi. Shu bilan birga, uning asosiy afzalligi - bu ikki haftadan kam bo'lgan minimal vaqt oralig'i
1-diet: retseptlar, ko'rsatmalar, ruxsat etilgan va taqiqlangan ovqatlar
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:01
1-sonli parhezning o'ziga xos xususiyatlari: ko'rsatmalar, ruxsat etilgan va taqiqlangan ovqatlar. Haftaning kunlari uchun parhez va namunali menyu bo'yicha foydali tavsiyalar. Mashhur pishirish retseptlari. Diyet samaradorligi
Xavfsiz parhez: samarali parhez variantlari, namunali menyu, natijalar
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:01
Toʻgʻri ovqatlanish koʻp yillar davomida nozik va sogʻlom boʻlib qolishimizga imkon beradi. Tez va doimiy natijalarni va'da qiladigan ko'plab dietalar mavjud. Lekin ularning hammasi ham foydali va samarali emas. Ushbu to'plamdan xavfsiz va samarali variantni tanlash kerak
Qaynatilgan dana: kaloriya va foydali xususiyatlari
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:01
Buzoq go'shti juda suvli, yumshoq va mayin go'shtdir. Bundan tashqari, u juda ko'p foydali elementlarni o'z ichiga oladi. Nozik ta'mi va tuzilishi tufayli dana go'shtini delikates sifatida tasniflash va uni dietologiya sohasida qo'llash odatiy holdir
Inson tanasi uchun kuniga qancha tola kerak
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:01
Tola - meva, sabzavot va donning terisida topilgan xun tolasi. Ushbu modda inson tanasi tomonidan so'rilmaydi, lekin unga katta foyda keltiradi, ishtahani nazorat qilish va ortiqcha vazndan tezroq xalos bo'lishga yordam beradi. Biroq, har bir kishi kuniga qancha tola iste'mol qilishi kerakligini bilmaydi. Aynan shu narsa haqida biz maqolamizda gaplashamiz
Ozish uchun mazali sabzavotli sho'rva: ingredientlar, tavsifi bilan retsept, pishirish xususiyatlari
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:01
Har bir qiz nozik figurani orzu qiladi, lekin hamma ham tez metabolizm bilan maqtana olmaydi. Shuning uchun, ba'zilar o'zlarini har xil shirinliklar bilan cheklashlari shart emas, kimdir o'z odatlarini tubdan o'zgartirishga va odatdagi dietasini jiddiy ravishda qayta ko'rib chiqishga majbur bo'lib, unga iloji boricha past kaloriyali idishlarni kiritadi. Bugungi nashrda vazn yo'qotish uchun oddiy sabzavotli sho'rvalar uchun eng mos retseptlar taqdim etiladi
Sabzavotli parhez salat: ingredientlar, tavsifi bilan retsept, pishirish xususiyatlari
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:01
Sabzavotlar inson ratsionining ajralmas qismidir. Ular nafaqat tananing normallashishiga hissa qo'shadigan vitaminlar, balki toksinlar va toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradigan ko'plab tolalarni ham o'z ichiga oladi. Shuning uchun, ular bir necha qo'shimcha funtni yo'qotishga intilayotganlar uchun alohida qiziqish uyg'otadigan mazali va sog'lom past kaloriyali idishlarni tayyorlash uchun muvaffaqiyatli qo'llaniladi. Bugungi materialda sabzavotli parhezli salatlar uchun oddiy retseptlar taqdim etiladi
Mexican Mix kaloriya va ozuqaviy qiymati
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:01
Bugun biz siz bilan "Meksika aralashmasi" ning kaloriya tarkibi haqida suhbatlashamiz, uning tarkibiga nimalar kiritilganligini, undan qanday foydalanish mumkinligini bilib olamiz. Bundan tashqari, siz ushbu mahsulotning foydali xususiyatlari, uning ozuqaviy qiymati va kimyoviy tarkibi haqida bilib olasiz. Bu aralash ko'pincha sho'rvalar, borscht, go'shtli ingredientlar bilan donli mahsulotlar, shuningdek pishirish va omlet uchun olinadi. Muzlatilgan aralashmalar turli xil bo'lib, ma'lum bir taom uchun mo'ljallangan
Eng past kaloriyali ovqatlar: ro'yxat. Sog'lom past kaloriyali ovqatlar
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:01
Koʻpchilik dushanbadan boshlab sogʻlom ovqatlanishni boshlashga oʻzlariga vaʼda berishadi. Ma'lum bo'lishicha, bu hamma uchun emas. Bu odamlarning undan ham kichikroq foizi bunday parhezga kamida bir yil yopishadi. Haqiqiy birliklar to'g'ri ovqatlanishni hayot tarziga aylantira oladi. Tanangizga "buzilmasligi" uchun oldindan nima va qanday ovqatlanishingizni kuzatish muhimdir