Kam kaloriya ovqatlar 2024, Noyabr
Kaloriyali past kaloriyali taomlar uchun retsept. Kilo yo'qotish uchun mazali past kaloriyali ovqatlar
Siz faol hayot tarzini olib borgan holda mazali va foydali vazn yo'qotishingiz, gurme taomlar va engil shirinliklar iste'mol qilishingiz mumkin. Bunga past kaloriyali, kaloriyali qayd etilgan retsept yordam beradi - bu ortiqcha uglevodlar va yog'larni iste'mol qilmasdan, to'g'ri ovqatlanishning ajoyib usuli
Tuzlangan bodring: kaloriya va sog'liq uchun foyda
Bodring ajoyib mahsulotdir. Parhezshunoslar uni har kuni iste'mol qilishni tavsiya qiladilar. Ushbu mahsulot ishlatiladigan idishlarning assortimenti juda katta
Urug'li anorning foydasi, zarari va kaloriya tarkibi
Qizil, suvli, bir qarashda allaqachon ovqat eyishni xohlaysiz. Sharqda esa unumdorlik ramzi hisoblanib, yangi turmush qurganlarga berilgan. Bu nima haqida? Anor haqida. Ushbu meva bugungi kunda ko'pincha e'tiborni jalb qilish uchun ishlatiladi. Misol uchun, sharbatning bir markasini reklama qilishda aynan u ko'rsatilgan. Urug'li anorning foydalari va past kaloriyali tarkibi uni uzoq vaqtdan beri dunyodagi etakchi dietologlar orasida mashhur qildi. Va nafaqat ular
Rezavor mevalarning foydalari va ularning kaloriyali tarkibi: ko'k
Har kim yaxshi ovqatlanish uchun har kuni sabzavot va mevalarni iste'mol qilishi kerakligiga hech kim shubha qilmaydi. Ular qanchalik foydali ekanligi haqida ko'p yozilgan va aytilgan. Ammo rezavorlar haqida nima deyish mumkin? Ular shunchaki mazalimi va ularga bunday ehtiyoj yo'qmi? Aslida bunday emas
Qizil olmaning foydalari va kaloriyalari
Aslida, qizil olma xom holda iste'mol qilinsa, uning kaloriyasi unchalik katta bo'lmaydi. Olma tarkibida organizmda zudlik bilan parchalanmaydigan shakar mavjud, shuning uchun ular yog'ning cho'kishiga hissa qo'shmaydi. Bundan tashqari, qizil olma tarkibida juda ko'p S vitamini mavjud va deyarli yog' yo'q
Kashtanning foydali xususiyatlari va kaloriyasi: muxlislar uchun qimmatli ma'lumot
Kashtan oʻsimligi kimyoviy tarkibi, taʼmi va shifobaxsh xususiyatlari bilan hayratlanarli. Mevalar nafaqat iste'mol qilingan, balki dori sifatida ham ishlatilgan. Ushbu maqola foydali fazilatlarning asosiy sirlarini ochib beradi va o'quvchilar undan kashtanning kaloriya tarkibini ham o'rganadilar
Qaynatilgan mol go'shtining kaloriyasi qanday? Infeksiya odamga qanday foyda keltiradi?
Sigir tilini haqli ravishda delikates deyish mumkin. Bu juda to'yimli, nozik tuzilishga va ajoyib ta'mga ega. U haqli ravishda butun dunyodagi eng sevimli mahsulotlardan biri deb ataladi. Ushbu xamirturushga asoslangan juda ko'p ajoyib taomlar mavjud. Bundan tashqari, qaynatilgan mol go'shti tilining kaloriya miqdori juda kichik, shuning uchun ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar uni ishlatishni tavsiya qiladilar
Ozish uchun mazali va foydali past kaloriyali ovqatlar
Agar siz dietaga rioya qilishga qat'iy qaror qilsangiz yoki ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun dietangizning energiya qiymatini kuzatib borsangiz, vazn yo'qotish uchun past kaloriyali mahsulotlar aynan siz bilishingiz kerak bo'lgan narsadir. Bizning maqolamiz kaloriyali qiymati 100 kkaldan oshmaydigan sog'lom ovqatlanishning tarkibiy qismlari ro'yxatini taqdim etadi. 100 g mahsulot uchun
Aqlli ovqatlanishni o'rganish: mevalar va rezavorlar, kaloriyalar va ozuqaviy qiymat
Yangi meva va rezavorlar ancha past kaloriyali tarkibga ega. Ammo ularning ko'pchiligida ko'p miqdorda sukroz mavjud. Va u uglevodlarga boy, ular vazn yo'qotish va sog'lom turmush tarzi yo'lida jiddiy to'siq bo'ladi. Misol uchun, uzum, shuning uchun, og'irlik bilan bo'linish uchun juda mos emas
Yog'li yassi shaftoli: tarkibi va foydalari
Yassi shaftoli Rossiyaga yaqinda olib kelingan va dastlab bu meva fuqarolarni hayratga solgan. Yuqori narx esa xaridorlarni qaytardi. Endi hammasi o'zgardi. Odamlar g'alati mevani tatib ko'rdilar, uning ta'mi hayratlanarli. Birinchi luqmadagi suvli xushbo'y pulpa g'alaba qozonadi
Normallashtirilgan sut, bu nima?
Supermarketlardagi sut mahsulotlari yorliqlarida doimo "normallashtirilgan sut" atamasi uchraydi. Nima bu? Qanday qilib olinadi va bunday mahsulotdan foyda bormi? Bu maqola aytib beradi
Nafaqat lazzat zavqini, balki maksimal foyda olish uchun papayani qanday iste'mol qilish kerak
Osiyo va Amerikaning koʻplab mamlakatlarida yetishtiriladigan bu juda gʻalati ekzotik oʻsimlik bizning bozorlarimiz va dasturxonlarimizda nisbatan yaqinda paydo boʻldi. Papayaning foydalari va uning ta'mi haqida ko'p yozilgan. Bu o'simlikning mevalari vitaminlar, glyukoza, minerallar, fruktozaga juda boy va shu bilan birga kaloriyalarda juda past. Afsuski, ko'pchilik oddiygina papayani qanday iste'mol qilishni bilishmaydi va shuning uchun foydali moddalar omborini chetlab o'tishadi. Bir nechta maslahatlar va tavsiyalar vaziyatni tuzatishga yordam beradi
Oshxonada ekzotik. Artishok: ular bilan nima qilish kerak
Siz artishok nima ekanligini, ular bilan nima qilish kerakligini va qanday ta'mga ega ekanligini bilasizmi? Ekzotik, ammo juda foydali sabzavot bilan tajriba qilishdan qo'rqmang
Modachilar uchun yapon oshxonasi: rulonlarda qancha kaloriya bor?
G'arb mamlakatlarida yapon taomlari ekzotik, murakkab va hatto sog'liq uchun xavfli hisoblanadi, lekin aslida bu juda oddiy. Yaponiyada mashhur bo'lgan rulon va sushi organizm uchun zarur bo'lgan barcha moddalarni o'z ichiga oladi: oqsillar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar, shuning uchun bu idishlar nafaqat zararli, balki, aksincha, tananing holatini yaxshilaydi. Biroq, ko'plab qizlar savolga qiziqish bildirmoqda: "Rullarda qancha kaloriya bor?" Bu maqolada muhokama qilinadi